Hamilelikte Küçük Sorunlar

Hamilelik, kadının hayatında sadece keyifli bir dönem değil aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarının da ortaya çıkabileceği bir dönemdir. Bazıları küçük olabilir ve ciddi bir tedavi gerektirmez, ancak yine de rahatsızlığa neden olabilir. Bu yazıda hamilelikle ilgili en yaygın sorunlardan bazılarına bakacağız ve bunlarla nasıl başa çıkılacağına dair ipuçları vereceğiz.

Mide bulantısı

Bulantı, hamilelik sırasında, özellikle de ilk trimesterde en sık görülen sorunlardan biridir. Vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır, ancak aynı zamanda doğumla veya ebeveynin gelecekteki durumuyla ilgili kaygılardan da kaynaklanabilir. Mide bulantısı sizi rahatsız ediyorsa, küçük öğünler yemeye çalışın, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının, daha fazla sıvı içirin ve bol bol dinlenin. Sorun düzelmezse yardım için doktorunuza danışın.

Şişkinlik

Şişkinlik hamilelik sırasında yaşanabilecek bir diğer yaygın sorundur. Genellikle vücuttaki hormonal değişikliklerin neden olduğu bağırsak hareketliliğindeki değişikliklerden kaynaklanır. Bu sorunla mücadele etmek için gaza neden olabilecek taze, pişmemiş sebzelerden kaçının ve daha hafif yiyecekler tüketin.

Şişmiş ayaklar ve eller

Ayakların ve ellerin şişmesi hamileliğin üçüncü trimesterinde sık görülür. Bu, kan hacminin artması nedeniyle alt bacaklarda yetersiz dolaşım nedeniyle oluşur. Bu sorunla mücadele etmek için, kan dolaşımını artırmak amacıyla alt bacaklara yönelik düzenli olarak dinamik hareketler yapın ve uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan kaçının.

Spazmlar

Kramplar hamilelik sırasında özellikle alt bacaklarda sık görülen bir sorundur. Genellikle hormonal değişikliklerden kaynaklanır ve önlenmesi zor olabilir. Ancak kramp giren kaslarınızı mümkün olduğu kadar esnetip esneterek krampları kontrol altına alabilirsiniz.

Kloazma

Cloazma, ciltte koyu lekelerin ortaya çıkmasına neden olan pigmentasyonun aşırı artmasıdır. Bu lekeler güneş ışığına karşı çok hassas olduğundan uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının ve UV koruması yüksek bir güneş koruyucu kullanın.

Ciltte çatlaklar

Hamilelik sırasında ciltteki çatlaklar da sık görülen bir sorundur. Genellikle ani kilo alma ve hormonal seviyelerdeki değişiklikler nedeniyle ortaya çıkarlar. Ciltteki çatlakları önlemek için cildin düzenli olarak nemlendirilmesi, ani kilo değişikliklerinden kaçınılması, sağlıklı beslenmek, çatlakları önlemek için özel kremler ve yağlar kullanılması önerilir.

Genel olarak hamilelikle ilgili sorunların çoğu geçicidir ve kolaylıkla tedavi edilebilir. Herhangi bir sorunla karşılaşırsanız bir doktordan veya bu durumu yaşamış bir hamileden yardım istemekten çekinmeyin. Hamilelik döneminde en önemli şeyin anne ve çocuğun sağlığı olduğunu unutmamak gerekir.