Doğurganlığı Nasıl Artırırsınız: 10 İpucu

Ortalama olarak, bir adet döngüsünde hamile kalma ve hamile kalma olasılığı yüzde 20'dir. İşte hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olacak 10 ipucu:

1. Sabırlı ol. Düzenli bir cinsel hayatınız varsa ve denemeye başlamanızın üzerinden bir yıldan az zaman geçtiyse doktora gitmenizin bir anlamı yok.

2. Sık sık sevişin. Düzenli seks hamile kalma şansınızı artırır.

3. Diyet yapmayın! Kilo vermek doğurganlık hormonlarını olumsuz etkiler. Gebe kalmadan birkaç ay önce fazla kilolardan kurtulmak daha iyidir.

4. Dengeli bir diyet yiyin. Hareket halindeyken atıştırmalıklardan ve tatlılardan kaçının; bu, hormonları etkiler ve doğurganlığı azaltır.

5. Adamını serin tut! Bunun sperm kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

6. Doğru mevsimi seçin. Doğurganlık genellikle ilkbahar ve sonbaharda daha yüksektir.

7. Ağrı kesicilere dikkat edin. Bazı ilaçlar doğurganlık hormonlarını etkiler.

8. Daha az sigara iç. Sigara içmek hamile kalma şansınızı %30 azaltır.

9. Alkolünüze dikkat edin. Alkol kötüye kullanımı doğurganlığa zarar verir.

10. Kafeini sınırlayın. Üreme fonksiyonunu olumsuz etkiler.

Bu basit ipuçlarını takip ederek doğurganlığınızı artırabilir ve hamile kalma şansınızı artırabilirsiniz. İyi şanlar!