Как да подобрите плодовитостта: 10 съвета

Средно вероятността за зачеване и забременяване в един менструален цикъл е 20 процента. Ето 10 съвета, които ще ви помогнат да увеличите шансовете си за зачеване:

1. Бъди търпелив. Няма смисъл да тичате на лекар, ако имате редовен полов живот и не е минала година, откакто сте започнали да опитвате.

2. Правете любов често. Редовният секс увеличава шансовете ви за забременяване.

3. Не се подлагайте на диети! Отслабването се отразява негативно на хормоните на плодовитостта. По-добре е да свалите наднорменото тегло няколко месеца преди зачеването.

4. Хранете се балансирано. Избягвайте леки закуски и сладкиши в движение – това влияе на хормоните и намалява плодовитостта.

5. Дръжте мъжа си хладен! Това има благоприятен ефект върху качеството на спермата.

6. Изберете подходящия сезон. Плодовитостта обикновено е по-висока през пролетта и есента.

7. Внимавайте с обезболяващите. Някои лекарства влияят на хормоните на плодовитостта.

8. Пуши по-малко. Пушенето намалява шансовете ви за зачеване с 30%.

9. Внимавайте с алкохола си. Злоупотребата с алкохол вреди на плодовитостта.

10. Ограничете кофеина. Влияе негативно върху репродуктивната функция.

Като следвате тези прости съвети, можете да подобрите плодовитостта си и да увеличите шансовете си за зачеване. Късмет!