Как Улучшить Фертильность: 10 Советов

В среднем, вероятность зачать и забеременеть в одном менструальном цикле равна 20 процентам. Вот 10 советов, которые помогут увеличить ваши шансы на зачатие:

1. Будьте терпеливы. Нет смысла бежать к врачу, если вы живете регулярной половой жизнью и с момента начала попыток не прошло года.

2. Занимайтесь любовью часто. Регулярный секс увеличивает шансы забеременеть.

3. Не сидите на диетах! Похудение отрицательно влияет на гормоны фертильности. Лучше сбросить лишний вес за несколько месяцев до зачатия.

4. Питайтесь сбалансированно. Избегайте перекусов на ходу и сладостей - это влияет на гормоны и снижает фертильность.

5. Держите мужчину в прохладе! Это благоприятно влияет на качество спермы.

6. Выберите подходящий сезон. Весной и осенью фертильность обычно выше.

7. Осторожно с обезболивающими. Некоторые препараты влияют на гормоны фертильности.

8. Меньше курите. Курение снижает шансы на зачатие на 30%.

9. Следите за алкоголем. Злоупотребление алкоголем вредит фертильности.

10. Ограничьте кофеин. Он негативно влияет на детородную функцию.

Следуя этим простым советам, вы сможете улучшить свою фертильность и повысить шансы на зачатие. Удачи!