Cách cải thiện khả năng sinh sản: 10 lời khuyên

Trung bình, khả năng thụ thai và mang thai trong một chu kỳ kinh nguyệt là 20%. Dưới đây là 10 lời khuyên giúp tăng cơ hội thụ thai:

1. Kiên nhẫn. Việc chạy đến bác sĩ sẽ chẳng ích gì nếu bạn có đời sống tình dục đều đặn và chưa đầy một năm trôi qua kể từ khi bạn bắt đầu cố gắng.

2. Làm tình thường xuyên. Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ tăng cơ hội mang thai.

3. Đừng ăn kiêng! Giảm cân ảnh hưởng tiêu cực đến hormone sinh sản. Tốt hơn là bạn nên giảm cân vài tháng trước khi thụ thai.

4. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tránh đồ ăn nhẹ và đồ ngọt khi đang di chuyển - điều này ảnh hưởng đến hormone và làm giảm khả năng sinh sản.

5. Giữ cho người đàn ông của bạn mát mẻ! Điều này có tác dụng có lợi cho chất lượng tinh trùng.

6. Chọn đúng mùa. Khả năng sinh sản thường cao hơn vào mùa xuân và mùa thu.

7. Hãy cẩn thận với thuốc giảm đau. Một số loại thuốc ảnh hưởng đến hormone sinh sản.

8. Hút thuốc ít hơn. Hút thuốc làm giảm 30% cơ hội thụ thai.

9. Chú ý rượu của bạn. Lạm dụng rượu gây hại cho khả năng sinh sản.

10. Hạn chế chất caffeine. Nó ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản.

Bằng cách làm theo những lời khuyên đơn giản này, bạn có thể cải thiện khả năng sinh sản và tăng cơ hội thụ thai. Chúc may mắn!