Comment améliorer la fertilité : 10 conseils

En moyenne, la probabilité de concevoir et de tomber enceinte au cours d’un cycle menstruel est de 20 pour cent. Voici 10 conseils pour vous aider à augmenter vos chances de concevoir :

1. Sois patient. Cela ne sert à rien de courir chez le médecin si vous avez une vie sexuelle régulière et que moins d’un an s’est écoulé depuis que vous avez commencé à essayer.

2. Faites l'amour souvent. Des relations sexuelles régulières augmentent vos chances de tomber enceinte.

3. Ne faites pas de régime ! La perte de poids affecte négativement les hormones de fertilité. Il est préférable de perdre du poids plusieurs mois avant de concevoir.

4. Manger une alimentation équilibrée. Évitez les collations et les sucreries sur le pouce : cela affecte les hormones et réduit la fertilité.

5. Gardez votre homme au frais ! Cela a un effet bénéfique sur la qualité du sperme.

6. Choisissez la bonne saison. La fertilité est généralement plus élevée au printemps et à l'automne.

7. Soyez prudent avec les analgésiques. Certains médicaments affectent les hormones de fertilité.

8. Fumez moins. Fumer réduit vos chances de concevoir de 30 %.

9. Surveillez votre alcool. L'abus d'alcool nuit à la fertilité.

10. Limitez la caféine. Cela affecte négativement la fonction de reproduction.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez améliorer votre fertilité et augmenter vos chances de concevoir. Bonne chance!