Πώς να βελτιώσετε τη γονιμότητα: 10 συμβουλές

Κατά μέσο όρο, η πιθανότητα σύλληψης και εγκυμοσύνης σε έναν εμμηνορροϊκό κύκλο είναι 20 τοις εκατό. Ακολουθούν 10 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε:

1. Κάνε υπομονή. Δεν έχει νόημα να τρέχετε στον γιατρό εάν έχετε τακτική σεξουαλική ζωή και έχει περάσει λιγότερο από ένας χρόνος από τότε που ξεκινήσατε να προσπαθείτε.

2. Κάνε έρωτα συχνά. Το τακτικό σεξ αυξάνει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.

3. Μην κάνετε δίαιτες! Η απώλεια βάρους επηρεάζει αρνητικά τις ορμόνες γονιμότητας. Είναι καλύτερο να χάσετε το περιττό βάρος αρκετούς μήνες πριν από τη σύλληψη.

4. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε τα σνακ και τα γλυκά εν κινήσει - αυτό επηρεάζει τις ορμόνες και μειώνει τη γονιμότητα.

5. Κράτα τον άνθρωπό σου ψύχραιμο! Αυτό έχει ευεργετική επίδραση στην ποιότητα του σπέρματος.

6. Επιλέξτε τη σωστή εποχή. Η γονιμότητα είναι συνήθως υψηλότερη την άνοιξη και το φθινόπωρο.

7. Να είστε προσεκτικοί με τα παυσίπονα. Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν τις ορμόνες γονιμότητας.

8. Καπνίστε λιγότερο. Το κάπνισμα μειώνει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε κατά 30%.

9. Πρόσεχε το αλκοόλ σου. Η κατάχρηση αλκοόλ βλάπτει τη γονιμότητα.

10. Περιορίστε την καφεΐνη. Επηρεάζει αρνητικά την αναπαραγωγική λειτουργία.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε. Καλή τύχη!