Jak poprawić płodność: 10 wskazówek

Średnio prawdopodobieństwo poczęcia i zajścia w ciążę w jednym cyklu menstruacyjnym wynosi 20 procent. Oto 10 wskazówek, które pomogą zwiększyć Twoje szanse na poczęcie:

1. Bądź cierpliwy. Nie ma sensu biegać do lekarza, jeśli masz regularne życie seksualne, a od rozpoczęcia prób minął niecały rok.

2. Kochaj się często. Regularny seks zwiększa szansę na zajście w ciążę.

3. Nie idź na dietę! Utrata wagi negatywnie wpływa na hormony płodności. Lepiej stracić zbędne kilogramy na kilka miesięcy przed poczęciem.

4. Stosuj zbilansowaną dietę. Unikaj przekąsek i słodyczy w drodze – wpływa to na gospodarkę hormonalną i zmniejsza płodność.

5. Zachowaj spokój swojego mężczyzny! Ma to korzystny wpływ na jakość nasienia.

6. Wybierz odpowiednią porę roku. Płodność jest zwykle wyższa wiosną i jesienią.

7. Uważaj na leki przeciwbólowe. Niektóre leki wpływają na hormony płodności.

8. Pal mniej. Palenie zmniejsza szansę na poczęcie o 30%.

9. Uważaj na swój alkohol. Nadużywanie alkoholu szkodzi płodności.

10. Ogranicz kofeinę. Negatywnie wpływa na funkcje rozrodcze.

Stosując się do tych prostych wskazówek, możesz poprawić swoją płodność i zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Powodzenia!