Hoe u de vruchtbaarheid kunt verbeteren: 10 tips

Gemiddeld is de kans om zwanger te worden en zwanger te worden in één menstruatiecyclus 20 procent. Hier zijn 10 tips om uw kansen om zwanger te worden te vergroten:

1. Wees geduldig. Het heeft geen zin om naar de dokter te rennen als je een regelmatig seksleven hebt en er minder dan een jaar is verstreken sinds je het begon te proberen.

2. Bedrijf vaak de liefde. Regelmatige seks vergroot uw kansen om zwanger te worden.

3. Ga niet op dieet! Afvallen heeft een negatieve invloed op de vruchtbaarheidshormonen. Het is beter om overtollig gewicht enkele maanden vóór de zwangerschap te verliezen.

4. Eet een gebalanceerd dieet. Vermijd snacks en snoep voor onderweg; dit beïnvloedt de hormonen en vermindert de vruchtbaarheid.

5. Houd je man koel! Dit heeft een gunstig effect op de spermakwaliteit.

6. Kies het juiste seizoen. De vruchtbaarheid is meestal hoger in de lente en herfst.

7. Wees voorzichtig met pijnstillers. Sommige medicijnen beïnvloeden vruchtbaarheidshormonen.

8. Rook minder. Roken vermindert de kans om zwanger te worden met 30%.

9. Let op je alcohol. Alcoholmisbruik schaadt de vruchtbaarheid.

10. Beperk cafeïne. Het heeft een negatieve invloed op de voortplantingsfunctie.

Door deze eenvoudige tips te volgen, kunt u uw vruchtbaarheid verbeteren en uw kansen op zwangerschap vergroten. Succes!