Come migliorare la fertilità: 10 consigli

In media, la probabilità di concepire e rimanere incinta durante un ciclo mestruale è del 20%. Ecco 10 suggerimenti per aumentare le possibilità di concepimento:

1. Essere pazientare. Non ha senso correre dal medico se hai una vita sessuale regolare ed è passato meno di un anno da quando hai iniziato a provare.

2. Fai l'amore spesso. Il sesso regolare aumenta le possibilità di rimanere incinta.

3. Non metterti a dieta! Perdere peso influisce negativamente sugli ormoni della fertilità. È meglio perdere il peso in eccesso diversi mesi prima del concepimento.

4. Mangiare una dieta equilibrata. Evita snack e dolci quando sei in movimento: ciò influisce sugli ormoni e riduce la fertilità.

5. Mantieni il tuo uomo calmo! Ciò ha un effetto benefico sulla qualità dello sperma.

6. Scegli la stagione giusta. La fertilità è solitamente maggiore in primavera e in autunno.

7. Stai attento con gli antidolorifici. Alcuni farmaci influenzano gli ormoni della fertilità.

8. Fuma meno. Fumare riduce le possibilità di concepimento del 30%.

9. Attenzione all'alcol. L’abuso di alcol danneggia la fertilità.

10. Limita la caffeina. Influisce negativamente sulla funzione riproduttiva.

Seguendo questi semplici consigli, puoi migliorare la tua fertilità e aumentare le tue possibilità di concepimento. Buona fortuna!