如何提高生育能力：10 个秘诀

平均而言，一个月经周期内受孕并怀孕的概率为 20%。以下 10 条建议可帮助您增加受孕机会：

1. 要有耐心。如果您有规律的性生活，并且距离您开始尝试还不到一年，那么去看医生是没有意义的。

2. 经常做爱。规律的性生活会增加怀孕的机会。

3. 不要节食！减肥会对生育激素产生负面影响。最好在怀孕前几个月减掉多余的体重。

4. 均衡饮食。避免随身携带的零食和糖果——这会影响荷尔蒙并降低生育能力。

5. 让你的男人保持冷静！这对精子质量有有益的影响。

6. 选择合适的季节。春季和秋季的生育率通常较高。

7. 小心止痛药。有些药物会影响生育激素。

8. 少抽烟。吸烟会使受孕机会降低 30%。

9. 注意你的饮酒量。酗酒会损害生育能力。

10. 限制咖啡因。它会对生殖功能产生负面影响。

通过遵循这些简单的提示，您可以提高生育能力并增加怀孕的机会。祝你好运！