Hvordan forbedre fruktbarheten: 10 tips

I gjennomsnitt er sannsynligheten for å bli gravid og bli gravid i én menstruasjonssyklus 20 prosent. Her er 10 tips for å øke sjansene dine for å bli gravid:

1. Vær tålmodig. Det nytter ikke å løpe til legen hvis du har vanlig sexliv og det har gått mindre enn ett år siden du begynte å prøve.

2. Elsker ofte. Regelmessig sex øker sjansene for å bli gravid.

3. Ikke gå på dietter! Å gå ned i vekt påvirker fruktbarhetshormonene negativt. Det er bedre å gå ned i overvekt flere måneder før du blir gravid.

4. Spis et balansert kosthold. Unngå snacks og søtsaker på farten – dette påvirker hormoner og reduserer fruktbarheten.

5. Hold mannen din kul! Dette har en gunstig effekt på sædkvaliteten.

6. Velg riktig årstid. Fruktbarheten er vanligvis høyere om våren og høsten.

7. Vær forsiktig med smertestillende. Noen legemidler påvirker fruktbarhetshormoner.

8. Røyker mindre. Røyking reduserer sjansene dine for å bli gravid med 30 %.

9. Pass på alkoholen din. Alkoholmisbruk skader fruktbarheten.

10. Begrens koffein. Det påvirker reproduktiv funksjon negativt.

Ved å følge disse enkle tipsene kan du forbedre fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid. Lykke til!