Hur man förbättrar fertiliteten: 10 tips

I genomsnitt är sannolikheten att bli gravid och bli gravid under en menstruationscykel 20 procent. Här är 10 tips för att öka dina chanser att bli gravid:

1. Ha tålamod. Det är ingen idé att springa till doktorn om du har ett vanligt sexliv och det har gått mindre än ett år sedan du började försöka.

2. Älska ofta. Regelbundet sex ökar dina chanser att bli gravid.

3. Gå inte på dieter! Att gå ner i vikt påverkar fertilitetshormonerna negativt. Det är bättre att gå ner i övervikt flera månader innan du blir gravid.

4. Ät en balanserad diet. Undvik mellanmål och godis på resande fot – det påverkar hormonerna och minskar fertiliteten.

5. Håll din man cool! Detta har en gynnsam effekt på spermiekvaliteten.

6. Välj rätt årstid. Fertiliteten är vanligtvis högre på våren och hösten.

7. Var försiktig med smärtstillande medel. Vissa läkemedel påverkar fertilitetshormonerna.

8. Rök mindre. Rökning minskar dina chanser att bli gravid med 30 %.

9. Se upp din alkohol. Alkoholmissbruk skadar fertiliteten.

10. Begränsa koffein. Det påverkar reproduktiv funktion negativt.

Genom att följa dessa enkla tips kan du förbättra din fertilitet och öka dina chanser att bli gravid. Lycka till!