Як Поліпшити Фертильність: 10 Порад

У середньому, ймовірність зачати і завагітніти в одному менструальному циклі дорівнює 20%. Ось 10 порад, які допоможуть збільшити ваші шанси на зачаття:

1. Будьте терплячі. Немає сенсу бігти до лікаря, якщо ви живете регулярним статевим життям і з початку спроб не минуло року.

2. Займайтеся коханням часто. Регулярний секс збільшує шанси завагітніти.

3. Чи не сидіть на дієтах! Схуднення негативно впливає гормони фертильності. Найкраще скинути зайву вагу за кілька місяців до зачаття.

4. Харчуйте збалансовано. Уникайте перекусів на ходу та солодощів – це впливає на гормони та знижує фертильність.

5. Тримайте чоловіка у прохолоді! Це сприятливо впливає якість сперми.

6. Виберіть відповідний сезон. Навесні та восени фертильність зазвичай вища.

7. Обережно із знеболюючими. Деякі препарати впливають гормони фертильності.

8. Менше курите. Куріння знижує шанси зачаття на 30%.

9. Слідкуйте за алкоголем. Зловживання алкоголем шкодить фертильності.

10. Обмежте кофеїн. Він негативно впливає на дітородну функцію.

Дотримуючись цих простих порад, ви зможете покращити свою фертильність та підвищити шанси на зачаття. Успіхів!