So verbessern Sie die Fruchtbarkeit: 10 Tipps

Im Durchschnitt liegt die Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Menstruationszyklus schwanger zu werden und schwanger zu werden, bei 20 Prozent. Hier sind 10 Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihre Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen:

1. Sei geduldig. Es macht keinen Sinn, zum Arzt zu gehen, wenn Sie ein regelmäßiges Sexualleben haben und seit Beginn des Versuchs weniger als ein Jahr vergangen ist.

2. Liebe dich oft. Regelmäßiger Sex erhöht Ihre Chancen, schwanger zu werden.

3. Machen Sie keine Diäten! Abnehmen wirkt sich negativ auf die Fruchtbarkeitshormone aus. Es ist besser, mehrere Monate vor der Empfängnis überschüssiges Gewicht zu verlieren.

4. Sich ausgewogen ernähren. Vermeiden Sie Snacks und Süßigkeiten für unterwegs – das wirkt sich auf die Hormone aus und verringert die Fruchtbarkeit.

5. Halte deinen Mann cool! Dies wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus.

6. Wählen Sie die richtige Jahreszeit. Im Frühling und Herbst ist die Fruchtbarkeit normalerweise höher.

7. Seien Sie vorsichtig mit Schmerzmitteln. Einige Medikamente beeinflussen die Fruchtbarkeitshormone.

8. Rauchen Sie weniger. Rauchen verringert Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft um 30 %.

9. Achten Sie auf Ihren Alkohol. Alkoholmissbrauch beeinträchtigt die Fruchtbarkeit.

10. Begrenzen Sie Koffein. Es wirkt sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktion aus.

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie Ihre Fruchtbarkeit verbessern und Ihre Chancen auf eine Empfängnis erhöhen. Viel Glück!