Sådan forbedrer du fertiliteten: 10 tips

I gennemsnit er sandsynligheden for at blive gravid og blive gravid i én menstruationscyklus 20 procent. Her er 10 tips til at øge dine chancer for at blive gravid:

1. Vær tålmodig. Det nytter ikke at løbe til lægen, hvis du har regelmæssigt sexliv, og der er gået mindre end et år, siden du begyndte at prøve.

2. Elsker ofte. Regelmæssig sex øger dine chancer for at blive gravid.

3. Gå ikke på diæter! Vægttab påvirker fertilitetshormonerne negativt. Det er bedre at tabe overskydende vægt flere måneder før du bliver gravid.

4. Spis en afbalanceret kost. Undgå snacks og slik på farten – det påvirker hormonerne og nedsætter fertiliteten.

5. Hold din mand cool! Dette har en gavnlig effekt på sædkvaliteten.

6. Vælg den rigtige sæson. Fertiliteten er normalt højere om foråret og efteråret.

7. Vær forsigtig med smertestillende medicin. Nogle lægemidler påvirker fertilitetshormoner.

8. Ryge mindre. Rygning reducerer dine chancer for at blive gravide med 30%.

9. Pas på din alkohol. Alkoholmisbrug skader fertiliteten.

10. Begræns koffein. Det påvirker den reproduktive funktion negativt.

Ved at følge disse enkle tips kan du forbedre din fertilitet og øge dine chancer for at blive gravid. Held og lykke!