Методи Звільнення від Целюліту

Методи Звільнення від Целюліту

Целюліт - це підшкірні жирові "кишені", які надають шкірі на стегнах і сідницях нерівний, горбистий вигляд. У міру того як шкіра втрачає еластичність через старіння та інші фактори (переїдання, мала рухова активність, погані пристрасті до алкоголю, пива, солоної їжі, куріння, сонячне опромінення тощо). ця естетично неприємна "бугристість" стає дедалі помітнішою. В результаті шкіра на стегнах і сідницях стає в'ялою, бугристою і ніздрюватою. Що можна зробити для нормалізації шкіри?

1. Насамперед змініть харчування. Краще відмовтеся від жирної їжі, хліба та виробів із білого борошна, солі, цукру та цукерок. Споживайте більше натуральної їжі у вигляді овочів, фруктів, цілісних зернових, горіхів, свіжих соків, сухої морської капусти.

2. Двічі на день по 15-20 хвилин робіть масаж целюлітних місць вовняною рукавичкою (м'якими рухами знизу вгору), змоченою у випареній до 1/4 урині.

3. Виконуйте фізичні вправи, що дають навантаження на всі частини ніг, а також розтягування їх тканин. З цією метою особливо добре підходять такі асани, як "голова-коліни" - нахил сидячи вперед; сив на п'ятах і його складніший варіант - сив між п'ят і всі інші пози, в яких розтягуються м'язи стегон і сідниці.