セルライトを取り除く方法

セルライトを取り除く方法

セルライトは、太ももやお尻の皮膚に不均一ででこぼこした外観を与える皮下の脂肪のポケットです。皮膚は老化やその他の要因（過食、身体活動の低下、アルコール、ビール、塩辛い食べ物、喫煙、日光への曝露などへの悪依存）により弾力性を失います。この見た目に不快な「でこぼこ」がますます目立つようになります。その結果、太ももやお尻の皮膚が緩み、でこぼこになり、海綿状になります。肌を正常化するために自分でできることは何ですか?

1. まずは食生活を変えてみましょう。脂肪分の多い食べ物、パン、小麦粉、塩、砂糖、お菓子を使った製品はやめたほうが良いでしょう。野菜、果物、全粒穀物、ナッツ、フレッシュジュース、乾燥海藻などの自然食品をもっと摂取しましょう。

2. 1日2回、15〜20分間、1/4まで蒸発させた尿を浸したウールのミトンでセルライト部分をマッサージします（下から上に優しく動かします）。

3. 足のあらゆる部分にストレスを与え、組織を伸ばすのにも役立つ運動を行ってください。この目的のために、座ったまま前かがみになる「ヘッド・ニー」などのアーサナが必要です。かかとの上に座る、およびそのより複雑なバージョン - かかとの間に座る、および太ももとお尻の筋肉が伸びる他のすべてのポーズ。