Módszerek a cellulitisz megszabadulására

Módszerek a cellulitisz megszabadulására

A cellulit a bőr alatti zsírzsebek, amelyek a comb és a fenék bőrének egyenetlen, csomós megjelenést kölcsönöznek. Mivel a bőr elveszíti rugalmasságát az öregedés és más tényezők miatt (túlevés, alacsony fizikai aktivitás, rossz alkohol-, sör-, sós ételek, dohányzás, napozás stb.). ez az esztétikailag kellemetlen "csomós" egyre jobban feltűnővé válik. Ennek eredményeként a comb és a fenék bőre meglazul, göröngyössé és szivacsossá válik. Mit tehetsz egyedül a bőröd normalizálása érdekében?

1. Először is változtasson az étrendjén. A zsíros ételeket, a kenyeret és a fehér lisztből készült termékeket, sót, cukrot és édességeket érdemes lemondani. Fogyasszunk természetesebb ételeket zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, friss gyümölcslevek, szárított hínár formájában.

2. Naponta kétszer 15-20 percig masszírozza át a narancsbőr területeit gyapjú kesztyűvel (gyengéd mozdulatokkal alulról felfelé), amelyet 1/4-re csökkentett vizeletbe áztatunk.

3. Végezzen olyan fizikai gyakorlatokat, amelyek megterhelik a lábak minden részét, és segítik a szövetek nyújtását. Ebből a célból ászanák, például „fej-térd” - előrehajlás ülve; üljön a sarkára és annak összetettebb változatára - üljön a sarkak közé és minden olyan pózba, amelyben a comb és a fenék izmait megfeszítik.