Metody pozbycia się cellulitu

Metody pozbycia się cellulitu

Cellulit to podskórne kieszenie tłuszczu, które nadają skórze ud i pośladków nierówny, grudkowaty wygląd. Ponieważ skóra traci elastyczność z powodu starzenia się i innych czynników (przejadanie się, mała aktywność fizyczna, złe uzależnienia od alkoholu, piwa, słonych potraw, palenia, ekspozycji na słońce itp.). ta estetycznie nieprzyjemna „grudka” staje się coraz bardziej zauważalna. W rezultacie skóra na udach i pośladkach staje się luźna, wyboista i gąbczasta. Co możesz zrobić samodzielnie, aby normalizować swoją skórę?

1. Przede wszystkim zmień dietę. Lepiej zrezygnować z tłustych potraw, pieczywa i produktów na bazie białej mąki, soli, cukru i słodyczy. Spożywaj więcej naturalnej żywności w postaci warzyw, owoców, pełnych ziaren, orzechów, świeżych soków, suszonych wodorostów.

2. Dwa razy dziennie po 15-20 minut masuj miejsca objęte cellulitem rękawicą wełnianą (delikatnymi ruchami od dołu do góry) nasączoną moczem odparowanym do 1/4.

3. Wykonuj ćwiczenia fizyczne, które obciążają wszystkie części nóg, a także pomagają rozciągnąć ich tkanki. W tym celu wykonuje się asany typu „głowa-kolana” – pochylanie się do przodu w pozycji siedzącej; siedzieć na piętach i jego bardziej złożona wersja - siedzieć między piętami i wszystkimi innymi pozycjami, w których rozciągane są mięśnie ud i pośladków.