消除橘皮组织的方法

消除橘皮组织的方法

脂肪团是皮下脂肪团，使大腿和臀部的皮肤呈现不均匀、块状的外观。由于衰老和其他因素（暴饮暴食、体力活动不足、酗酒、啤酒、咸味食物、吸烟、日晒等）导致皮肤失去弹性。这种不美观的“块状”变得越来越明显。结果，大腿和臀部的皮肤变得松弛、凹凸不平、海绵状。您可以自己做些什么来使皮肤正常化？

1. 首先，改变你的饮食习惯。最好放弃高脂肪食物、面包和白面粉、盐、糖和糖果制成的产品。多吃蔬菜、水果、全谷物、坚果、新鲜果汁、干海藻等天然食物。

2. 每天两次，每次 15-20 分钟，用浸有蒸发至 1/4 的尿液的羊毛手套（从下到上轻轻移动）按摩橘皮组织区域。

3. 进行体育锻炼，对腿部的各个部位施加压力，并有助于伸展腿部组织。为此，可以采用诸如“头膝”之类的体式——坐着时向前弯曲；坐在脚跟上及其更复杂的版本 - 坐在脚后跟之间以及所有其他拉伸大腿和臀部肌肉的姿势。