Selülitdən qurtulmağın üsulları

Selülitdən qurtulmağın üsulları

Selülit, bud və omba bölgəsindəki dəriyə qeyri-bərabər, topaqlı görünüş verən dərialtı yağ cibləridir. Yaşlanma və digər faktorlar (həddindən artıq yemək, aşağı fiziki aktivlik, alkoqol, pivə, duzlu qidalara pis aludəçilik, siqaret, günəş şüaları və s.) səbəbindən dəri elastikliyini itirdiyi üçün. bu estetik xoşagəlməz "topaq" getdikcə nəzərə çarpır. Nəticədə, bud və ombaların dərisi boşalır, kələ-kötür və süngər olur. Dərinizi normallaşdırmaq üçün özünüz nə edə bilərsiniz?

1. Əvvəlcə pəhrizinizi dəyişdirin. Yağlı yeməklərdən, çörəkdən və ağ undan hazırlanan məhsullardan, duzdan, şəkərdən, şirniyyatlardan imtina etmək daha yaxşıdır. Tərəvəz, meyvə, tam taxıl, qoz-fındıq, təzə şirələr, qurudulmuş dəniz yosunu şəklində daha çox təbii qidalar istehlak edin.

2. Gündə iki dəfə 15-20 dəqiqə ərzində selülitli nahiyələri 1/4-ə qədər buxarlanmış sidikdə isladılmış yun əlcəklə (aşağıdan yuxarıya incə hərəkətlərlə) masaj edin.

3. Ayaqlarınızın bütün hissələrinə stress qoyan və həmçinin onların toxumalarını uzatmağa kömək edən fiziki məşqlər edin. Bu məqsədlə, "baş-dizlər" kimi asanalar - oturarkən irəli əyilmək; dabanlarda oturmaq və onun daha mürəkkəb versiyası - dabanlar arasında oturmaq və bud və omba əzələlərinin uzandığı bütün digər pozalar.