Ruột

Ruột là một cơ quan hình ống dài khoảng hai mét, đường kính khoảng 6-8 cm, nằm trong khoang bụng, bắt đầu từ lỗ nằm ở cuối dạ dày và kết thúc ở hậu môn. Ruột thực hiện một số chức năng các chức năng quan trọng trong cơ thể con người như hấp thu chất dinh dưỡng, sản xuất và dự trữ mật, tổng hợp hormone, nước, chất nhầy và sản xuất globulin miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều người gặp vấn đề về tiêu hóa, có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau như khó tiêu, táo bón, tiêu chảy, thoát vị, v.v... Tuy nhiên, có một số cách để duy trì sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến nó. Các nguyên tắc dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng vì chúng ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tâm lý của con người. Chúng giúp duy trì sự cân bằng trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng, cải thiện tình trạng chung của cơ thể. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường cơ bắp của cơ thể và tăng trương lực tổng thể, có lợi