Червата са тръбен орган с дължина около два метра и диаметър около 6-8 см. Разположено е в коремната кухина, като започва от отвора, разположен в края на стомаха, и завършва при ануса.Червата извършват редица важни функции в човешкото тяло, като усвояване на хранителни вещества, производство и съхранение на жлъчка, синтез на хормони, вода, слуз и производство на имуноглобулини.Въпреки това много хора изпитват храносмилателни проблеми, които могат да доведат до различни заболявания като лошо храносмилане, запек, диария, херния и т. н. Въпреки това има някои начини да поддържате здравето на червата и да предотвратите появата на проблеми, свързани с него. Принципите на правилното хранене са важни поради факта, че те засягат както физическото, така и психологическото здраве на човек Спомагат за поддържане на баланса в приема на хранителни вещества и микроелементи, подобрявайки общото състояние на организма Редовните физически упражнения спомагат за укрепване на мускулите на тялото и повишават общия тонус, благоприятно