Mát xa

Massage là một trong những phương pháp trị liệu và thư giãn cổ xưa và hiệu quả nhất được con người sử dụng trong nhiều thế kỷ. Hệ thống các thao tác cơ học được thực hiện bằng tay có thể được thực hiện bởi chuyên gia trị liệu xoa bóp chuyên nghiệp hoặc độc lập.

Mục đích chính của massage là cải thiện lưu thông máu và giảm căng cơ. Massage giúp giảm sưng tấy và ngăn ngừa sự kết dính của mô sau chấn thương. Ngoài ra, nó có thể cải thiện trương lực cơ và giảm co thắt cơ, điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc hội chứng đau.

Có một số loại massage khác nhau, mỗi loại đều có những đặc điểm riêng và được sử dụng cho các mục đích khác nhau. Ví dụ, vuốt ve (xoa bóp) là một chuyển động mềm mại và nhẹ nhàng được sử dụng để bắt đầu và kết thúc một quy trình xoa bóp. Nhào (petrissage) là một động tác mạnh hơn được sử dụng để làm nóng cơ và cải thiện lưu thông máu. Tapotement là một chuyển động nhanh hơn, nhịp nhàng hơn có thể giúp cải thiện trương lực cơ và giảm co thắt cơ.

Massage có thể được thực hiện như một biện pháp phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau. Ngoài ra, nó có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng của bạn. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện massage, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ vấn đề y tế nào.

Nhìn chung, massage là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe và tâm trạng của bạn, đặc biệt nếu được thực hiện thường xuyên. Nó có thể được thực hiện bởi một nhà trị liệu massage chuyên nghiệp hoặc tự mình thực hiện tại nhà.

Massage không chỉ là một thủ tục chăm sóc cơ thể. Đây là một phức hợp các buổi tập, trong đó trọng tâm chính là thư giãn và giảm căng thẳng từ áo nịt cơ, tăng độ săn chắc của nó, cải thiện sức khỏe nói chung, giảm đau, làm sạch hệ thống tim mạch và cải thiện quá trình trao đổi chất. Ai có thể hưởng lợi từ massage? Bất kỳ quy trình massage nào đều dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính. Đối với người trẻ hoặc người trưởng thành, massage có thể mang lại một số lợi ích vô giá:

Thư giãn chung. Sau một ngày làm việc vất vả hoặc tập luyện thể thao, nhiều người chỉ đơn giản mơ ước được thư giãn và có cơ hội quên đi những căng thẳng tích tụ. Cần lưu ý rằng sự thư giãn nói chung đạt được chính xác thông qua các thủ tục mát-xa. Điều sau giúp một người thư giãn và khiến anh ta quên đi mọi vấn đề trong ngày. Tức là vào lúc này anh ấy đã có được chiếc gối thư giãn mà người ta chỉ có thể mơ ước;

Giảm mệt mỏi và đau đớn. Mỗi quy trình massage giúp đối phó với cơn đau và giảm căng thẳng. Việc thường xuyên đến các liệu pháp mát-xa giúp bình thường hóa hoạt động thể chất của cơ thể, dẫn đến sự hài hòa của các mạch máu và cải thiện chức năng của cả hệ thần kinh;

Loại bỏ các hội chứng đau và cải thiện cột sống cổ và thắt lưng. Thường thì đau lưng là một cơn đau đầu thực sự.

Massage là một thủ tục phổ biến trên toàn thế giới. Đây là hệ thống các kỹ thuật massage có thể cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy, ngăn chặn sự kết dính của mô sau chấn thương và thậm chí cải thiện trương lực cơ. Thoạt nhìn, kỹ thuật này có vẻ đơn giản nhưng đồng thời rất hiệu quả. Nó hoạt động như thế nào và

Massage là một trong những phương pháp điều trị bệnh cổ xưa nhất. Ngày nay, thủ tục này ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới do tính hiệu quả và dễ thực hiện. Bản chất của massage là sử dụng các kỹ thuật đặc biệt - xoa, vuốt, thổi - để tác động lên các mô mềm của cơ thể con người. Massage giúp cải thiện lưu thông máu, giảm sưng tấy, ngăn chặn sự kết dính của mô sau chấn thương, giảm co thắt cơ và tăng trương lực cơ. Nó cũng có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và giảm đau ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Có nhiều loại massage khác nhau như massage cổ điển, massage trị liệu, massage thể thao và nhiều loại khác. Mỗi loại đều có những ưu điểm riêng và phù hợp để giải quyết các vấn đề khác nhau.

Xoa bóp (lat. massājo - I chà, từ massa - cục, bột; xoa bóp hoặc xoa bóp) là một quá trình sinh lý dẫn đến tác động lên cơ thể con người từ các nguồn hoặc yếu tố năng lượng bên ngoài. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, xoa bóp được bao gồm trong phần “Trị liệu Ju” và được thực hiện chủ yếu với sự trợ giúp của kim loại mỏng và các vật thể khác được đưa vào cơ thể có phản ứng nhiệt nhất định hoặc từ sự kết hợp của các động tác xoa bóp truyền thống. - Liệu pháp và liệu pháp áp lực bằng tay đặc biệt lên các cơ đang hoạt động, các điểm trên cơ thể (bấm huyệt). Massage có thể được gọi là một tác dụng riêng biệt lên một hoặc một bộ phận khác của cơ thể, hoặc một phức hợp các tác dụng như vậy nhằm giải quyết một cách toàn diện nhiều vấn đề trong lĩnh vực y học và sinh lý học. Thuật ngữ gần nhất với massage trong tiếng Nga là từ “phẫu thuật” và một số thuật ngữ đặc biệt khác. Có nhiều loại massage khác nhau có thể giúp ích trong các tình huống khác nhau. Một loại massage là tay. Loại massage này được gọi là "chỉnh sửa", mục đích chính của nó là khắc phục hậu quả của chấn thương mô. Loại massage này sử dụng các kỹ thuật đặc biệt nhằm mục đích