Masaj

Masaj insan tərəfindən əsrlər boyu istifadə edilən ən qədim və effektiv müalicə və istirahət üsullarından biridir. Əllərin köməyi ilə həyata keçirilən mexaniki manipulyasiyalar sistemi ya peşəkar masajçı tərəfindən, ya da müstəqil şəkildə həyata keçirilə bilər.

Masajın əsas məqsədi qan dövranını yaxşılaşdırmaq və əzələ gərginliyini azaltmaqdır. Masaj şişkinliyi azaltmağa kömək edir və zədədən sonra toxumaların yapışmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, əzələ tonunu yaxşılaşdıra və əzələ spazmlarını azalda bilər ki, bu da ağrı sindromlarından əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

Masajın bir neçə fərqli növü var, onların hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir və müxtəlif məqsədlər üçün istifadə olunur. Məsələn, vuruş (effleurage) masaj prosedurunu başlamaq və bitirmək üçün istifadə edilən yumşaq və yüngül bir hərəkətdir. Yoğurma (petrisaj) əzələləri qızdırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edilən daha sıx bir hərəkətdir. Tapotement əzələ tonusunu yaxşılaşdırmağa və əzələ spazmlarını azaltmağa kömək edən daha sürətli, daha ritmik bir hərəkətdir.

Masaj həm profilaktik tədbir, həm də müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi kimi həyata keçirilə bilər. Bundan əlavə, stressi azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Ancaq masaj etməzdən əvvəl, xüsusən də hər hansı bir tibbi probleminiz varsa, həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Ümumiyyətlə, masaj sağlamlığınızı və əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur, xüsusən də müntəzəm olaraq edilirsə. Bu, peşəkar bir masajçı tərəfindən və ya evdə müstəqil şəkildə edilə bilər.

Masaj sadəcə bədənə qulluq proseduru deyil. Bu, əsas diqqət əzələ korsetindən gərginliyi rahatlaşdırmaq və aradan qaldırmaq, tonunu artırmaq, ümumiyyətlə rifahı yaxşılaşdırmaq, ağrıları yatırmaq, ürək-damar sistemini səliqəyə salmaq və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmaqdan ibarət bütöv seanslar kompleksidir. Masajdan kimlər faydalana bilər? İstənilən masaj proseduru istənilən yaş və cinsdən olan insanlar üçün nəzərdə tutulub. Gənc və ya yetkin insanlar üçün masajlar bir sıra əvəzolunmaz faydalar gətirə bilər:

Ümumi istirahət. İşdə və ya idman məşqində ağır bir gündən sonra çoxları sadəcə istirahət etməyi və yığılmış stressi unutmaq fürsətini xəyal edirlər. Qeyd etmək lazımdır ki, ümumi rahatlama məhz masaj prosedurları vasitəsilə əldə edilir. Sonuncu insanı rahatlaşdırır və ona günün bütün problemlərini unutdurur. Yəni, məhz bu anda onun yalnız xəyal edə biləcəyi istirahət üçün yastığı var;

Yorğunluğun və ağrının aradan qaldırılması. Hər bir masaj proseduru ağrının öhdəsindən gəlməyə və gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Masaj prosedurlarına müntəzəm səfərlər bədənin fiziki fəaliyyətini normallaşdırmağa kömək edir, qan damarlarının uyğunlaşmasına səbəb olur və hətta sinir sisteminin işini yaxşılaşdırır;

Ağrı sindromlarının aradan qaldırılması və servikal və bel belinin yaxşılaşdırılması. Çox vaxt bel ağrısı əsl baş ağrısıdır.

Masaj bütün dünyada məşhur olan bir prosedurdur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdıran, şişkinliyi azaldan, zədədən sonra toxumaların yapışmasının qarşısını alan və hətta əzələ tonusunu yaxşılaşdıran masaj texnikaları sistemidir. İlk baxışdan bu texnika sadə, lakin eyni zamanda çox təsirli görünür. Necə işləyir və

Masaj xəstəliklərin müalicəsində ən qədim üsullardan biridir. Bu gün bu prosedur effektivliyi və həyata keçirilməsi asanlığı səbəbindən dünyada getdikcə populyarlaşır. Masajın mahiyyəti insan bədəninin yumşaq toxumalarına təsir etmək üçün xüsusi texnikaların - sürtünmə, sığallama, zərbələrdən istifadə edilməsidir. Masaj qan dövranını yaxşılaşdırmağa, şişkinliyi azaltmağa, zədədən sonra toxumaların yapışmasının qarşısını almağa, əzələ spazmlarını aradan qaldırmağa və əzələ tonusunu artırmağa kömək edir. O, həmçinin rahatlamağa, stressi azaltmağa və bədənin müxtəlif yerlərində ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Klassik masaj, terapevtik masaj, idman masajı və bir çox başqa masaj növləri var. Hər növün öz üstünlükləri var və müxtəlif problemlərin həlli üçün uyğundur.

Masaj (lat. massājo - ovuşdururam, massa sözündən - parça, xəmir; masaj və ya masaj) kənar enerji mənbələrinin və ya amillərin insan orqanizminə təsiri ilə nəticələnən fizioloji prosesdir. Ənənəvi Çin təbabətində masaj “Ju-terapiya” bölməsinə daxildir və əsasən müəyyən istilik reaksiyasına malik bədənə daxil olan nazik metal və digər obyektlərin köməyi ilə və ya ənənəvi masaj hərəkətlərinin kombinasiyası ilə həyata keçirilir. -aktiv əzələlərdə terapiya və xüsusi əl təzyiqi terapiyası.bədən nöqtələri (akupressura). Masajı ya bədənin bu və ya digər hissəsinə ayrıca təsir, ya da tibb və fiziologiya sahəsində geniş spektrli problemlərin hərtərəfli həllinə yönəlmiş belə təsirlər kompleksi adlandırmaq olar. Rus dilində masaja ən yaxın termin “cərrahiyyə” sözü və bəzi digər xüsusi terminlərdir. Müxtəlif vəziyyətlərdə kömək edə biləcək müxtəlif masaj növləri var. Masajın bir növü əllərdir. Bu masaj növü "düzəldici" adlanır, onun əsas məqsədi toxuma xəsarətlərinin nəticələrini düzəltməkdir. Bu masaj növünə yönəlmiş xüsusi üsullardan istifadə olunur