Hieronta

Hieronta on yksi vanhimmista ja tehokkaimmista hoito- ja rentoutumismenetelmistä, jota ihminen on käyttänyt vuosisatojen ajan. Käsillä suoritettavan mekaanisen manipuloinnin järjestelmän voi suorittaa joko ammattimainen hieroja tai itsenäisesti.

Hieronnan päätarkoituksena on parantaa verenkiertoa ja vähentää lihasjännitystä. Hieronta auttaa vähentämään turvotusta ja ehkäisee kudosten tarttumista vamman jälkeen. Lisäksi se voi parantaa lihasten sävyä ja vähentää lihaskouristuksia, mikä voi olla erityisen hyödyllistä kipuoireyhtymistä kärsiville ihmisille.

On olemassa useita erilaisia ​​hierontoja, joista jokaisella on omat ominaisuutensa ja niitä käytetään eri tarkoituksiin. Esimerkiksi silittäminen (effleurage) on pehmeä ja kevyt liike, jota käytetään hieronnan aloittamiseen ja lopettamiseen. Vaivaaminen (petrissage) on intensiivisempi liike, jota käytetään lämmittämään lihaksia ja parantamaan verenkiertoa. Tapotement on nopeampi, rytmisempi liike, joka voi auttaa parantamaan lihasten sävyä ja vähentämään lihaskouristuksia.

Hierontaa voidaan tehdä sekä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä että erilaisten sairauksien hoitona. Lisäksi se voi auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan mielialaa. Sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ennen hierontaa, varsinkin jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia.

Kaiken kaikkiaan hieronta on loistava tapa parantaa terveyttäsi ja mielialaasi, varsinkin jos sitä tehdään säännöllisesti. Sen voi suorittaa joko ammattimainen hieroja tai itsenäisesti kotona.

Hieronta ei ole vain vartalonhoitomenetelmä. Tämä on kokonaisuus istuntoja, joissa pääpaino on rentoutumisessa ja lihaskorsetin jännityksen lievittämisessä, sen sävyn kohoamisessa, yleisen hyvinvoinnin parantamisessa, kivun vaimentamisessa, sydän- ja verisuonijärjestelmän siivoamisessa ja aineenvaihdunnan parantamisessa. Kuka voi hyötyä hieronnasta? Kaikki hierontatoimenpiteet on tarkoitettu kaikenikäisille ja -sukupuolisille ihmisille. Nuorille tai aikuisille ihmisille hieronnat voivat tuoda lukuisia korvaamattomia etuja:

Yleinen rentoutuminen. Raskaan työpäivän tai urheiluharjoittelun jälkeen monet haaveilevat vain rentoutumisesta ja mahdollisuudesta unohtaa kertynyt stressi. On huomattava, että yleinen rentoutuminen saavutetaan juuri hierontatoimenpiteiden avulla. Jälkimmäinen rentouttaa ihmistä ja saa hänet unohtamaan kaikki päivän ongelmat. Eli juuri tällä hetkellä hänellä on juuri se rentoutumistyyny, josta voi vain haaveilla;

Lievittää väsymystä ja kipua. Jokainen hierontahoito auttaa selviytymään kivusta ja lievittämään jännitystä. Säännölliset käynnit hierontahoidoissa auttavat normalisoimaan kehon fyysistä aktiivisuutta, mikä johtaa verisuonten harmonisoitumiseen ja jopa hermoston toiminnan parantamiseen;

Kipuoireyhtymien poistaminen ja kaula- ja lannerangan parantaminen. Usein selkäkipu on todellinen päänsärky.

Hieronta on kaikkialla maailmassa suosittu toimenpide. Tämä on hierontatekniikoiden järjestelmä, joka voi parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta, estää kudosten tarttumista vamman jälkeen ja jopa parantaa lihasten sävyä. Ensi silmäyksellä tämä tekniikka näyttää yksinkertaiselta, mutta samalla erittäin tehokkaalta. Miten se toimii ja

Hieronta on yksi vanhimmista sairauksien hoitomenetelmistä. Nykyään tämä menettely on tulossa yhä suositummaksi maailmassa sen tehokkuuden ja helppokäyttöisyyden vuoksi. Hieronnan ydin on erityisten tekniikoiden - hankausta, silittämistä, lyöntiä - käyttö ihmiskehon pehmytkudoksiin vaikuttamiseksi. Hieronta auttaa parantamaan verenkiertoa, vähentämään turvotusta, ehkäisemään kudosten tarttumista vamman jälkeen, lievittämään lihaskouristuksia ja lisäämään lihasten sävyä. Se voi myös auttaa sinua rentoutumaan, vähentämään stressiä ja lievittämään kipua kehon eri osissa. On olemassa erilaisia ​​hierontoja, kuten klassinen hieronta, terapeuttinen hieronta, urheiluhieronta ja monet muut. Jokaisella tyypillä on omat etunsa ja se soveltuu erilaisten ongelmien ratkaisemiseen.

Hieronta (lat. massājo - hieroin, massasta - pala, taikina; hieronta tai hieronta) on fysiologinen prosessi, jonka seurauksena ulkopuoliset energialähteet tai tekijät vaikuttavat ihmiskehoon. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä hieronta sisältyy osioon "Ju-terapia" ja se suoritetaan pääasiassa ohuiden metallien ja muiden kehoon tuotujen esineiden avulla, joilla on tietty lämpöreaktio, tai perinteisten hierontaliikkeiden yhdistelmällä, Ju -terapia ja erityinen manuaalinen painehoito aktiivisille lihaksille, kehon pisteille (akupainanta). Hierontaa voidaan kutsua joko erilliseksi vaikutukseksi yhteen tai toiseen kehon osaan tai tällaisten vaikutusten kokonaisuudeksi, jonka tarkoituksena on ratkaista kattavasti monia lääketieteen ja fysiologian ongelmia. Lähin termi hierontaa venäjäksi on sana "kirurgia" ja joitain muita erikoistermejä. On olemassa erilaisia ​​hierontoja, jotka voivat auttaa eri tilanteissa. Yksi hieronnan tyyppi on kädet. Tällaista hierontaa kutsutaan "korjaavaksi", sen päätarkoituksena on korjata kudosvaurioiden seurauksia. Tämän tyyppisessä hieronnassa käytetään erityisiä tekniikoita