Masaj

Masaj, insanoğlunun yüzyıllardır kullandığı en eski ve etkili tedavi ve rahatlama yöntemlerinden biridir. Ellerin yardımıyla gerçekleştirilen mekanik manipülasyon sistemi, profesyonel bir masaj terapisti tarafından veya bağımsız olarak gerçekleştirilebilir.

Masajın temel amacı kan dolaşımını iyileştirmek ve kas gerginliğini azaltmaktır. Masaj şişliğin azalmasına yardımcı olur ve yaralanma sonrası doku yapışmasını önler. Ayrıca kas tonusunu iyileştirebilir ve kas spazmlarını azaltabilir; bu da özellikle ağrı sendromlarından muzdarip kişiler için faydalı olabilir.

Her biri kendine has özelliklere sahip olan ve farklı amaçlarla kullanılan birkaç farklı masaj türü vardır. Örneğin okşama (effleurage), bir masaj prosedürünü başlatmak ve bitirmek için kullanılan yumuşak ve hafif bir harekettir. Yoğurma (petrisaj), kasları ısıtmak ve kan dolaşımını iyileştirmek için kullanılan daha yoğun bir harekettir. Tapotement, kas tonusunu iyileştirmeye ve kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olabilecek daha hızlı, daha ritmik bir harekettir.

Masaj hem önleyici tedbir olarak hem de çeşitli hastalıkların tedavisi için yapılabilir. Ayrıca stresi azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak özellikle tıbbi bir sorununuz varsa, masaj yaptırmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Genel olarak masaj, özellikle düzenli olarak yapılırsa sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmenin harika bir yoludur. Profesyonel bir masaj terapisti tarafından veya evde bağımsız olarak yapılabilir.

Masaj sadece bir vücut bakımı işlemi değildir. Bu, ana vurgunun kas korsesindeki gerginliği gevşetmek ve hafifletmek, tonunu arttırmak, genel olarak refahı iyileştirmek, ağrıyı bastırmak, kardiyovasküler sistemi düzenlemek ve metabolizmayı iyileştirmek olduğu bir dizi seanstır. Masajdan kimler yararlanabilir? Herhangi bir masaj prosedürü her yaş ve cinsiyetten insana yöneliktir. Genç veya olgun insanlar için masajlar çok sayıda paha biçilmez fayda sağlayabilir:

Genel rahatlama. İş yerinde veya spor eğitiminde geçen zorlu bir günün ardından, çoğu kişi sadece rahatlamayı ve birikmiş stresi unutma fırsatını hayal ediyor. Genel rahatlamanın tam olarak masaj prosedürleriyle sağlandığı unutulmamalıdır. İkincisi kişiyi rahatlatır ve ona günün tüm sorunlarını unutturur. Yani, şu anda insanın ancak hayal edebileceği rahatlama yastığına sahip;

Yorgunluk ve ağrının giderilmesi. Her masaj prosedürü ağrıyla baş etmeye ve gerginliği gidermeye yardımcı olur. Masaj tedavilerine düzenli ziyaretler, vücudun fiziksel aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olur, bu da kan damarlarının uyumlaştırılmasına ve hatta sinir sisteminin işleyişinin iyileştirilmesine yol açar;

Ağrı sendromlarının ortadan kaldırılması ve servikal ve lomber omurganın iyileştirilmesi. Çoğu zaman sırt ağrısı gerçek bir baş ağrısıdır.

Masaj tüm dünyada popüler olan bir prosedürdür. Bu, kan dolaşımını iyileştirebilen, şişliği azaltabilen, yaralanma sonrası doku yapışmasını önleyebilen ve hatta kas tonusunu iyileştirebilen bir masaj teknikleri sistemidir. İlk bakışta bu teknik basit görünüyor ama aynı zamanda çok etkili. Nasıl çalışır ve

Masaj, hastalıkların tedavisinde kullanılan en eski yöntemlerden biridir. Günümüzde bu prosedür, etkinliği ve uygulama kolaylığı nedeniyle dünyada giderek daha popüler hale geliyor. Masajın özü, insan vücudunun yumuşak dokularını etkilemek için özel tekniklerin - sürtünme, okşama, darbeler - kullanılmasıdır. Masaj, kan dolaşımını iyileştirmeye, şişliği azaltmaya, yaralanma sonrası doku yapışmasını önlemeye, kas spazmlarını hafifletmeye ve kas tonusunu artırmaya yardımcı olur. Ayrıca rahatlamanıza, stresi azaltmanıza ve vücudunuzun çeşitli yerlerindeki ağrıları hafifletmenize yardımcı olabilir. Klasik masaj, terapötik masaj, spor masajı ve daha birçok farklı masaj türü bulunmaktadır. Her türün kendine has avantajları vardır ve farklı sorunların çözümüne uygundur.

Masaj (lat. massājo - ovuşturuyorum, massa - yumru, hamurdan; masaj veya masaj), yabancı enerji kaynaklarından veya faktörlerden insan vücudu üzerinde etkiye neden olan fizyolojik bir süreçtir. Geleneksel Çin tıbbında masaj “Ju-terapi” bölümüne dahil edilir ve esas olarak ince metal ve vücuda sokulan belirli bir termal reaksiyona sahip diğer nesnelerin yardımıyla veya geleneksel masaj hareketlerinin bir kombinasyonu olan Ju ile gerçekleştirilir. - Aktif kaslara, vücut noktalarına terapi ve özel manuel basınç terapisi (akupresur). Masaj, vücudun bir veya başka kısmı üzerinde ayrı bir etki veya tıp ve fizyoloji alanındaki çok çeşitli sorunları kapsamlı bir şekilde çözmeyi amaçlayan bu tür etkilerin bir kompleksi olarak adlandırılabilir. Rusça'da masaja en yakın terim "ameliyat" kelimesi ve diğer bazı özel terimlerdir. Farklı durumlarda yardımcı olabilecek farklı masaj türleri vardır. Masaj türlerinden biri ellerdir. Bu tür masaja “düzeltici” denir, asıl amacı doku yaralanmalarının sonuçlarını düzeltmektir. Bu masaj türünde özel teknikler kullanılır.