Có thể tắm nắng khi mang thai sớm?

Bài viết của chuyên gia y tế

Bà bầu có tắm nắng được không? Một câu hỏi khiến các bà mẹ tương lai quan tâm khi mang thai rơi vào thời điểm cao điểm của mùa đi biển. Hãy cùng xem câu hỏi này để tìm hiểu xem có được tắm nắng khi mang thai hay không, những biện pháp phòng ngừa nào, những điều cần lưu ý và cách bảo vệ thai nhi khỏi ánh nắng gay gắt.

Khi mang thai, phụ nữ cư xử rất cẩn thận, vì ngay cả những thói quen tốt nhất và những thủ tục tưởng chừng như vô hại cũng có thể gây hại cho thai nhi. Giữa mùa hè, các bà mẹ tương lai phải đối mặt với câu hỏi cấp bách là bà bầu có được tắm nắng hay không. Hay bạn sẽ phải quên đi việc thư giãn trên bãi biển, tắm nắng và bơi lội trong ao khi mang thai?

Điều đầu tiên khiến bất kỳ bà bầu nào lo lắng trong mùa hè là những tin đồn về sự nguy hiểm của bức xạ cực tím, vốn có lượng dồi dào trong tia nắng mặt trời. Nhưng đây không phải là lý do để từ chối cơ hội tắm nắng khi mang thai. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng bức xạ mặt trời có thể giúp chữa được nhiều bệnh, tức là mặt trời đóng vai trò như một bác sĩ.

1. Đối với phụ nữ mang thai, tắm nắng chủ yếu là để tạo tâm trạng tốt. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng tia nắng là thuốc chống trầm cảm tốt nhất. Và nếu mẹ tâm trạng vui vẻ thì bé cũng vui vẻ!
2. Một thực tế khác có lợi cho việc tắm nắng khi mang thai là tia nắng mặt trời làm tăng tốc độ trao đổi chất, tức là quá trình trao đổi chất. Khả năng miễn dịch bị suy yếu do mang thai được cải thiện, cơ thể có được sức mạnh và tích cực chống lại vi trùng, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
3. Tắm nắng khi mang thai làm tăng lượng huyết sắc tố trong máu và cải thiện chức năng của các tuyến nội tiết. Ngăn ngừa loãng xương, nghĩa là một căn bệnh có liên quan đến tổn thương mô xương.
4. Ánh sáng mặt trời thúc đẩy sản xuất vitamin D, chất chịu trách nhiệm cho sức khỏe của thai nhi. Đây là một biện pháp phòng ngừa bệnh còi xương ở trẻ em rất tốt.

Tắm nắng khi mang thai sẽ có ích cho những mẹ thiếu ánh nắng mặt trời. Chúng ta đang nói về cư dân của vùng phía bắc, vùng lạnh. Ngoài ra, tắm nắng khi mang thai sẽ giúp đối phó với xung đột miễn dịch.

[1], [2]

Tắm nắng khi mang thai

Được phép tắm nắng khi mang thai nhưng phải có biện pháp phòng ngừa. Điều đầu tiên bạn cần biết là làn da rám nắng của bạn mờ đi nhanh hơn nhiều khi mang thai. Điều này xảy ra do sự thay đổi của nội tiết tố: nồng độ estrogen tăng lên, do đó, sắc tố melanin được hình thành mạnh mẽ. Nhờ đó, làn da có được màu sô cô la, rám nắng. Các bà mẹ tương lai nên cẩn thận khi tắm nắng vì điều này có thể gây ra hậu quả tiêu cực.

Tắm nắng khi mang thai và các quy tắc an toàn:

1. Tránh ánh nắng trực tiếp, thư giãn dưới chiếc ô trên bãi biển hoặc trong bóng râm của vọng lâu. Nếu bạn lo lắng rằng mình sẽ rời đi mà không có làn da rám nắng thì điều đó là vô ích, vì làn da rám nắng cũng sẽ tìm thấy bạn ở đây.
2. Đặc biệt chú ý đến nhiệt độ bên ngoài cửa sổ. Nếu nhiệt kế trên + 30 С thì tốt hơn hết bạn không nên đi biển hoặc dưới nắng gắt. Tốt hơn là nên tắm nắng vào buổi sáng và buổi tối, nhưng từ 11 đến 15 giờ thì tốt hơn là không nên tắm nắng. Bởi vì bạn có thể bị cháy nắng và say nắng.
3. Nếu bạn định thư giãn trên một bãi biển đầy sỏi, thì đừng quên rằng sỏi rất nóng dưới ánh mặt trời, vì vậy hãy mang theo một tấm thảm hoặc chăn, hoặc tốt nhất là một chiếc ghế tắm nắng.
4. Đừng đi biển ngay sau bữa trưa hoặc khi bụng đói. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn dưới những tia nắng thiêu đốt.
5. Khi đi biển hoặc thư giãn dưới ánh nắng, hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, không hạn chế cử động và giúp không khí lưu thông tốt. Đừng quên mũ và kính râm.
6. Nếu bạn tắm nắng hoặc bơi lội, đừng quên rằng bức xạ tia cực tím hoạt động trong nước cũng như trên đất liền, vì vậy đừng lạm dụng nó khi tắm nắng.
7. Uống nhiều nước hơn, điều này sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị mất nước. Sử dụng son môi hợp vệ sinh sẽ giúp môi bạn không bị khô và nứt nẻ.

Hãy nhớ rằng việc không tắm nắng đúng cách khi mang thai có thể gây ra nhiều biến chứng. Tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời có thể gây chảy máu tử cung, ngất xỉu, say nắng và khiến các đốm sắc tố xuất hiện trên cơ thể và khuôn mặt của bà bầu.

Tắm nắng trong thời kỳ đầu mang thai

Có thể tắm nắng trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhưng cũng như trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, việc này đòi hỏi phải tuân thủ các quy tắc tắm nắng an toàn.

Khi tắm nắng trong thời kỳ đầu mang thai bạn nên:

1. Dần dần bắt đầu tắm nắng mà không tắm nắng quá nhiều. Nửa giờ là đủ, bạn có thể tăng dần thời gian.
2. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn nên tắm nắng trước 11 giờ sáng và sau 6 giờ chiều.
3. Đừng quên kem chống nắng, nó sẽ bảo vệ bạn và con bạn khỏi tia cực tím.

Đừng ngồi quá lâu dưới ánh nắng mặt trời, vì rám nắng trong thời kỳ đầu mang thai có thể dẫn đến say nắng. Nếu bạn bị say nắng, uống nhiều nước, nghỉ ngơi tại giường và luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa sẽ giúp bạn thoát khỏi các triệu chứng và không gây hại cho thai nhi.

Da rám nắng tức thì khi mang thai

Nhiều bà mẹ sử dụng phương pháp tắm nắng tức thì khi mang thai mà không lo lắng về hậu quả. Nhưng có thể sử dụng phương pháp tắm nắng tức thì khi mang thai hay có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi?

Để có làn da rám nắng tức thì, hãy sử dụng kem tự làm rám nắng, giúp da có màu vàng rám nắng, giống như làn da rám nắng tự nhiên. Vấn đề là khi sử dụng kem làm rám nắng tức thì, làn da của bạn sẽ tiếp xúc với tác động của dihydroxyacetone, chất này sẽ thẩm thấu qua da vào hệ tuần hoàn. Về mặt lý thuyết, việc sử dụng loại kem này khi mang thai sẽ khiến em bé gặp nguy hiểm vì hàng rào nhau thai không phải là rào cản ngăn các chất có hại tiếp cận em bé qua hệ thống tuần hoàn.

Không có dữ liệu chính xác về tác dụng của việc tắm nắng ngay lập tức đối với thai kỳ. Vì chưa có nghiên cứu nào được thực hiện xác nhận tác hại của việc tự nhuộm da đối với cơ thể đang phát triển. Hãy nhớ rằng nhiều bác sĩ không khuyến khích sử dụng các sản phẩm làm rám da tức thời khi mang thai. Vì vậy, hãy suy nghĩ cẩn thận trước khi gây nguy hiểm tiềm ẩn cho thai nhi.

Kem chống nắng khi mang thai

Kem chống nắng khi mang thai giúp bảo vệ cơ thể và thai nhi khỏi tác hại của tia cực tím. Khi đi biển, đừng quên chọn kem chống nắng phù hợp. Kem chống nắng tốt nên tạo làn da rám nắng nhưng ngăn chặn được các tia có hại của mặt trời. Đối với phụ nữ mang thai, kem chống nắng cần có mức độ bảo vệ cao nhất.

Kem chống nắng rất dễ bị rửa trôi bằng nước nên bạn đừng quên thoa sản phẩm sau khi bơi. Nhân tiện, trước khi đi biển, hãy thoa kem trước khi tắm nắng 20 phút. Khi lựa chọn và mua kem chống nắng cần đặc biệt chú ý đến chỉ số SPF. SPF là chỉ số chống nắng. Việc lựa chọn SPF tùy thuộc vào loại da của bạn và khu vực bạn dự định tắm nắng. Hãy nhớ rằng SPF cho biết bạn có thể tăng thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bao nhiêu lần bằng cách sử dụng xịt hoặc kem chống nắng.

Mẹ bầu nên biết nên kiểm tra da trước khi bôi kem chống nắng. Do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể bà bầu, phản ứng dị ứng có thể xảy ra ngay cả với loại thuốc được cơ thể hấp thu tốt trước khi mang thai. Đừng quên rằng sau khi sử dụng kem chống nắng, sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời, bạn phải thoa kem dưỡng da sau khi đi nắng. Sản phẩm dùng sau nắng sẽ giúp bạn khắc phục làn da rám nắng sô cô la tuyệt đẹp và ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi.

[3], [4], [5]

Tắm nắng khi mang thai trong phòng tắm nắng

Tắm nắng khi mang thai trong phòng tắm nắng là một cơ hội khác để nhanh chóng có được làn da rám nắng bằng cách sử dụng tia cực tím nhân tạo. Khi tắm nắng trong phòng tắm nắng khi mang thai, bạn nên nhớ rằng chưa có nghiên cứu nào được thực hiện để chứng minh tác hại hoặc lợi ích của việc tắm nắng đối với cơ thể và thai nhi.

Các bác sĩ không thể trả lời chính xác câu hỏi liệu có thể tắm nắng trong phòng tắm nắng khi mang thai hay không, nhưng họ không khuyến nghị phương pháp này. Thuộc da nhân tạo an toàn hơn thuộc da tự nhiên vì nó ngăn ngừa khả năng quá nhiệt, nhưng điều này không loại trừ một số vấn đề và biến chứng khác.

Tắm nắng khi mang thai trong phòng tắm nắng có một số quy tắc:

1. Phiên họp không nên kéo dài quá 20 phút.
2. Nghiêm cấm đến thăm phòng tắm nắng nếu ngoài việc mang thai, bạn còn mắc các bệnh như tiểu đường, rối loạn tuyến giáp và bệnh vú.
3. Không tắm nắng khỏa thân, che chắn những vùng nhạy cảm trên cơ thể.
4. Trong suốt buổi tập, hãy sử dụng kính đặc biệt, vì tắm nắng trong phòng tắm nắng mà không có kính có thể dẫn đến bỏng võng mạc.
5. Trước khi bắt đầu buổi tắm nắng trong phòng tắm nắng, hãy nhớ rửa sạch lớp trang điểm và không xức nước hoa vì điều này có thể gây ra phản ứng dị ứng.

Tắm nắng khi mang thai trong phòng tắm nắng có thể khiến các đốm đồi mồi xuất hiện do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Ngoài ra, khi mang thai, trong phòng tắm nắng rất dễ bị quá nóng, vì vậy hãy kiểm soát thời gian bạn ở trong phòng tắm nắng nếu bạn quyết định sử dụng phương pháp tắm nắng nhân tạo khi mang thai.

Thuộc da tức thì khi mang thai - đánh giá và nhận xét

Trước khi quyết định làm da rám nắng tức thì khi mang thai, mỗi bà mẹ nên đọc những đánh giá của những người đã quyết định thực hiện phương pháp này.

Rất khó để có được làn da rám nắng tức thì khi mang thai vì có nguy cơ biến chứng và phát triển bệnh tật. Tắm nắng có thể gây chấm dứt thai kỳ, tức là sẩy thai, gây chảy máu hoặc có nguy cơ vỡ ối sớm.

Tắm nắng tức thì khi mang thai, đánh giá từ các bà mẹ tương lai:

Olga, 24 tuổi – “Tắm da tức thì, một quy trình mát mẻ giúp làn da của bạn có màu sắc như kỳ nghỉ một tháng trên biển dưới ánh mặt trời chỉ trong vài phút.”

Trước khi mang thai, tôi đã sử dụng các dịch vụ làm rám nắng tức thì, đi tắm nắng và sử dụng các loại kem làm rám nắng. Tôi đã thử phương pháp này khi mang thai. Hạn chế duy nhất là tôi phải đợi 8 tiếng sau khi làm thủ thuật trước khi gội vì tiệm cảnh báo rằng vết rám nắng có thể mờ đi.

Irina, 32 - “Tắm da ngay lập tức là thủ tục không phù hợp nhất khi mang thai.”

Tôi đã không phát hiện ra những lợi ích của việc nhuộm da ngay lập tức, vì ngay sau khi làm thủ thuật, tất cả vết rám nắng nhân tạo đều dính trên quần áo của tôi. Ngoài ra, làn da rám nắng không phai đều. Hãy tưởng tượng, phần lưng màu trắng, cánh tay và mắt cá chân rám nắng. Một lần nữa tôi tin chắc rằng mang thai không phải là lúc để thử nghiệm.

Tatyana, 40 - “Tôi sợ, nhưng vẫn quyết định.”

Tôi quyết định tắm nắng khi mang thai lần thứ ba và không hối hận. Làn da rám nắng tiếp tục đều đặn, mặc dù thực tế là tôi có làn da khá thất thường và làn da rám nắng tự nhiên không kéo dài quá hai đến ba ngày đối với tôi. Tôi hài lòng với thủ tục, nhược điểm duy nhất là giá quá cao.

Alexandra, 19 tuổi – “Một cách an toàn để làm đẹp khi mang thai.”

Ngay khi biết mình có thai, tôi quyết định chăm sóc bản thân thật tốt. Trong tam cá nguyệt thứ hai tôi đã đi tắm nắng. Tôi đã thực hiện 4 quy trình, mỗi quy trình kéo dài 15 phút và nhìn chung tôi hài lòng với kết quả. Hạn chế duy nhất là sau thủ tục cuối cùng, toàn bộ kết quả vẫn còn trên tờ giấy. Bác sĩ giải thích đây là sự mất cân bằng nội tiết tố.

Zhenya, 27 – “Tắm da nhân tạo khi mang thai là lãng phí tiền bạc”

Các cô gái, những bà mẹ tương lai, đừng mạo hiểm sức khỏe của mình! Trước Tết, ở tháng thứ 5 của thai kỳ, tôi quyết định đi làm mulatto, mua thuốc xịt rám nắng và thực sự rất hối hận. Một người bạn làm nghề thẩm mỹ đã xịt thuốc này. Sau khi sử dụng thuốc nhuộm da, toàn thân tôi xuất hiện một vết mẩn đỏ nhỏ, ngứa ngáy khủng khiếp. Kết quả thật đáng sợ, vì không biết cách điều trị chứng dị ứng này nên tôi phải tắm rửa cơ thể bằng kem dưỡng hoa cúc. Điều này giúp giảm ngứa và màu sắc nhạt dần.

Việc bạn có thể tắm nắng khi mang thai hay không là do bạn quyết định. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không được bảo vệ khỏi những tác động mà việc tắm nắng nhân tạo hoặc phơi nắng có thể gây ra. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và sức khỏe của bé, vì bạn sẽ luôn có thời gian để tắm nắng!

Mùa hè luôn đi kèm với sự thư giãn. Vì vậy, câu hỏi bà bầu có được tắm nắng hay không trở nên vô cùng quan trọng. Trong giai đoạn đầu, các chuyên gia cho phép các bà mẹ tương lai tắm nắng trên bãi biển, nhưng chỉ trong trường hợp không có chống chỉ định và tuân thủ các quy tắc tắm nắng. Chúng ta đừng vượt lên chính mình, hãy nhìn vào các khía cạnh chính theo thứ tự.

Chống chỉ định tắm nắng cho bà bầu giai đoạn đầu

Tắm nắng khi mang thai có thể gây ra tác hại đáng kể trong một số trường hợp. Để tìm hiểu xem bạn có thể tắm nắng cho dạ dày và các bộ phận khác trên cơ thể hay không, trước tiên hãy loại trừ mọi trường hợp chống chỉ định.

Bao gồm các:

1. bệnh vú;
2. bệnh tiểu đường;
3. rối loạn trao đổi chất;
4. thiếu máu cục bộ;
5. tăng huyết áp;
6. các bệnh khác về tim và mạch máu;
7. vấn đề về da liễu;
8. khó khăn trong hoạt động của hệ thống nội tiết.

Quan trọng!

Đối với tất cả các bệnh trên, sạm da bị chống chỉ định nghiêm ngặt. Những bà mẹ tương lai còn lại có thai kỳ bình thường được phép tắm nắng sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Một chuyên gia có thể cấm ở lại bãi biển nếu có nguy cơ mất con.

Lợi ích của việc tắm nắng khi mang thai

Chúng tôi đã giải quyết được câu hỏi bà bầu có được tắm nắng hay không. Tìm hiểu những lợi ích tắm nắng sẽ mang lại trong giai đoạn đầu.

1. Cơ thể bà mẹ tương lai trong ba tháng đầu được xây dựng lại theo cách mới. Do đó, có thể xảy ra sự mất cân bằng nội tiết tố và kết quả là tâm trạng thay đổi, thờ ơ, trầm cảm và các khó khăn về tâm lý - cảm xúc khác. Tia nắng có tác dụng như thuốc chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng và khiến phụ nữ vui vẻ.

2. Mặt trời kích hoạt hoàn toàn mọi quá trình trao đổi chất, cơ thể cô gái hoạt động tốt hơn và hài hòa hơn. Quả được hình thành đúng thời hạn mà không có nguy cơ sai lệch.

3. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng tắm nắng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Trong tương lai, phụ nữ sẽ dễ dàng chịu đựng biến đổi khí hậu, thay đổi nhiệt độ và sự tấn công của virus hơn nhiều. Cùng với mẹ, thai nhi cũng được bảo vệ.

4. Nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng vào đúng giờ, nồng độ hemoglobin trong máu sẽ tăng lên. Điều này có tác động tích cực đến não, tim và hệ nội tiết.

5. Các quy trình sử dụng năng lượng mặt trời thúc đẩy sản xuất vitamin D. Cần củng cố và hình thành bộ xương của trẻ, cũng như ngăn ngừa bệnh còi xương trong tương lai.

6. Có một đặc điểm tích cực khác là sự tích tụ vitamin D trong cơ thể dành riêng cho người mẹ. Nếu tóc, móng tay hoặc da bị đau, chất này sẽ cải thiện khả năng hấp thụ canxi và khiến phụ nữ càng đẹp hơn.

Sau khi nghiên cứu lợi ích thì không còn nghi ngờ gì nữa liệu phụ nữ mang thai có được tắm nắng hay không. Ở trên bãi biển trong giai đoạn đầu sẽ cải thiện tình trạng của bạn và cho phép thai nhi hình thành chính xác.

Tắm nắng có hại cho bà bầu

Tắm nắng khi mang thai đã được nghiên cứu khá rộng rãi. Nó có hại hay có lợi tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của người phụ nữ.

1. Nếu bạn không dành đủ thời gian dưới ánh nắng mặt trời, các đốm sắc tố có thể xuất hiện. Chúng che phủ các phần khác nhau của cơ thể và làn da rám nắng trông rất khó coi. Không phải tất cả phụ nữ đều có sắc tố da; chỉ những cô gái có khuynh hướng di truyền mới dễ mắc phải tình trạng này. Để bảo vệ bản thân, hãy sử dụng kem có khả năng chống tia cực tím.

2. Nguy hiểm rình rập trong trường hợp quá nóng. Trong bối cảnh đó, nhiệt độ tăng lên và sự hình thành hệ thần kinh trung ương của thai nhi có thể trở nên tồi tệ hơn. Không nên loại trừ khả năng bị đột quỵ do nhiệt và mất ý thức, cũng như suy giảm trương lực tử cung và chảy máu.

3. Khi bạn dành thời gian dài trên bãi biển, quá trình trao đổi chất của nước sẽ bị gián đoạn. Điều này dẫn đến tình trạng mất nước và khiến thai kỳ trở nên tồi tệ hơn.

4. Nếu bà mẹ tương lai tự hào về làn da trắng trẻo, rất có thể bà sẽ bị bỏng ngay trong những phút đầu tiên tắm nắng. Vì vậy, kem được lựa chọn rất cẩn thận.

Nguyên tắc tắm nắng khi mang thai

Phụ nữ mang thai có được đến phòng tắm nắng hoặc tắm nắng không? Chúng tôi đã tìm hiểu rồi. Bây giờ chúng ta hãy nghiên cứu các quy tắc rám nắng ở giai đoạn đầu.

1. Bạn chỉ có thể tắm nắng nếu nhiệt độ không khí không vượt quá 30 độ.

2. Bạn không nên đi biển trong khoảng thời gian từ 11h đến 17h. Lúc này ánh nắng gay gắt sẽ gây tổn hại cho bạn và thai nhi.

3. Đừng ở ngoài trời nắng. Chọn một nơi dưới tán cây hoặc tán cây. Bạn vẫn sẽ nhận được một phần bức xạ cực tím vừa phải, nhưng sẽ không có hại gì.

4. Bảo vệ bụng và ngực của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Để làm điều này, hãy mặc một chiếc váy suông nhẹ hoặc che mình bằng một chiếc pareo. Đừng quên mũ rộng vành và kính râm.

5. Chọn loại kem có khả năng chống tia cực tím có tính đến kiểu da của bạn. Đặc biệt bôi trơn cẩn thận những khu vực thường bị bỏng nhất.

6. Đảm bảo có nhiều nước sạch trên bãi biển. Uống nó mà không để mất chất lỏng. Để bổ sung, bạn có thể uống trà xanh ướp lạnh.

7. Để không một lần nữa thắc mắc bà bầu có được tắm nắng hay không, bạn cần thường xuyên làm mát cơ thể khi tắm nắng. Trong giai đoạn đầu, bạn có thể thường xuyên tắm nước mát hoặc ngâm mình trong ao nước mà không gặp vấn đề gì.

8. Cấm ngủ trên bãi biển. Bạn có thể bị say nắng hoặc cảm thấy cơ thể và toàn bộ cơ thể quá nóng. Bạn cũng nên hạn chế đi du lịch đến các nước có khí hậu nóng và tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp trong thời gian tia UV hoạt động mạnh nhất.

Dùng loại kem nào tốt nhất cho bà bầu?

Tắm nắng khi mang thai sẽ không gây hại nếu bạn chọn loại kem bảo vệ chất lượng cao. Nó phải có bộ lọc SPF tối ưu. Những sản phẩm như vậy ngăn ngừa đỏ da. Bà bầu có được tắm nắng hay không sẽ phụ thuộc trực tiếp vào loại da. Nếu bạn sử dụng loại kem đặc biệt đúng cách, sẽ không có vấn đề gì xảy ra ở giai đoạn đầu hoặc sau này.

Các kiểu hình da chính

Đầu tiên. Điều này bao gồm những người có làn da sáng rất dễ nhận biết. Da mỏng, nhẹ và nhạy cảm. Ngoài ra, tóc có thể có màu vàng hoặc đỏ. Mắt xanh, xám. Ngoài ra còn có tàn nhang. Bạn cần dùng kem có chỉ số SPF-15, không thấp hơn.

Thứ hai. Màu da sáng, thực tế không có tàn nhang. Tóc thường sáng màu, mắt cũng vậy. Những người như vậy sẽ nhanh chóng bị bỏng nắng, nên sử dụng sản phẩm có SPF-12 trở lên.

Ngày thứ ba. Mọi người thuộc loại Trung Âu. Chúng có thể được nhận biết qua màu da (ngà). Tóc có thể có màu sẫm hoặc nâu nhạt. Màu mắt – nâu nhạt/màu hạt dẻ. Màu rám nắng tiếp tục đều và trở nên đẹp. Kem cần phải có bộ lọc SPF-10.

Thứ tư. Màu da có phần gợi nhớ đến màu ô liu. Tóc có màu đen hoặc tối. Đôi mắt có màu tương tự. Với loại da này, mọi người thực tế không bị cháy nắng và vết rám nắng sẽ biến mất nhanh chóng. Thành phần bảo vệ có thể được chọn với SPF-6 hoặc cao hơn.

Quan trọng!

Nếu bạn có loại da thứ ba hoặc thứ tư, các chuyên gia khuyên bạn nên chọn loại kem có chỉ số SPF-20 ít nhất trong thời kỳ mang thai. Nếu da sáng hơn (thứ nhất, thứ hai), thì bạn sẽ cần sản phẩm có bộ lọc SPF-30. Trong trường hợp này, điều đáng tính đến là các đặc điểm cá nhân của cơ thể bạn.

Bà bầu có tắm nắng được không? Câu trả lời đã rõ ràng. Chỉ trong trường hợp này bạn cần phải quan sát một số sự tinh tế. Để tránh bị cháy nắng, hãy đến các vùng nước trong những giờ an toàn và sử dụng thiết bị bảo hộ. Ở giai đoạn đầu, không nên mua các công thức có hương vị, chúng thường gây nhiễm độc.

Mùa hè được chờ đợi từ lâu đã đến và kỳ nghỉ lễ đã bắt đầu. Cuối cùng, bạn có thể nghỉ ngơi khỏi cái lạnh và có được làn da rám nắng màu đồng tuyệt đẹp khi đắm mình dưới những tia nắng dịu nhẹ. Mọi người đều mơ về điều này. Và những bà mẹ tương lai đang chờ đợi sự ra đời của con mình cũng không ngoại lệ.

Vì vậy, nhiều chị em băn khoăn không biết có nên tắm nắng khi mang thai không? Điều này có hữu ích không? Các đặc điểm ở các giai đoạn khác nhau của thai kỳ là gì? Các quy tắc và tính năng của tắm nắng khi mang thai là gì?

Tất cả thông tin về điều này là dưới đây!

Đặc điểm tác dụng của việc tắm nắng đối với cơ thể bà bầu

Đối với các bà mẹ tương lai, mặt trời là nguồn sinh lực và năng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ mang thai. Ánh nắng có tác dụng đặc biệt với cơ thể bà bầu. Vì sao bà bầu không nên tắm nắng lâu?

1. Thứ nhất, việc rám nắng kéo dài góp phần làm toàn bộ cơ thể quá nóng. Em bé có thể gặp phải tình trạng này vì quá nóng nghiêm trọng có thể làm suy giảm nghiêm trọng sự phát triển não bộ của thai nhi. Việc tăng liều tia cực tím có thể gây hại cho hệ thần kinh của em bé.

1. Thứ hai, tiếp xúc lâu dài với tia cực tím trực tiếp sẽ dẫn đến sự phá hủy axit folic. Điều này sẽ gây tổn hại đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ.
2. Thứ ba, phơi nắng lâu có thể làm tăng huyết áp. Do đó, việc tắm nắng kéo dài và quá mức khi mang thai có thể dẫn đến chảy máu tử cung.

Trước khi tắm nắng, bà bầu nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ! và chỉ sau khi được anh ấy chấp thuận mới được tắm nắng!

Nếu có chống chỉ định và sự cấm đoán của bác sĩ thì việc tắm nắng bị nghiêm cấm!

Chống chỉ định rám nắng và nguy hiểm cho cơ thể và thai nhi của bà bầu

Hầu hết các chuyên gia đều cho rằng việc tắm nắng là chống chỉ định đối với phụ nữ mang thai. Họ giải thích nó theo cách này:

1. không khí nóng khô có ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe;
2. có khả năng trở thành nạn nhân của say nắng;
3. khi ở trên bãi biển, bạn có thể bị thương ở dạ dày, dẫn đến nhiễm trùng;
4. trong trường hợp đông người có thể bị thương ở bụng (ví dụ như bóng bay);
5. Tia nắng gây nguy hiểm cho bà bầu nếu có nhiều nốt ruồi trên cơ thể

Mặc dù việc tắm nắng có những lợi ích nhưng vẫn có một số nguy hiểm cho cả bé và mẹ:

1. Việc tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời có thể khiến các đốm đồi mồi xuất hiện trên cơ thể bà bầu. Chúng chủ yếu xuất hiện ở vùng mặt, lưng, tay, tai và vùng cổ. Nhưng không phải phụ nữ mang thai nào cũng bị nám mà chỉ những người có cơ địa dễ bị nám. Các chuyên gia khuyên những phụ nữ như vậy nên dành ít thời gian dưới ánh nắng mặt trời nhất có thể.

1. Phụ nữ mang thai không nên để cơ thể quá nóng vì điều này rất nguy hiểm cho thai nhi. Nhiệt độ cơ thể mẹ tăng cao sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển hệ thần kinh của bé.
2. Bạn có thể bị cháy nắng. Điều này chủ yếu áp dụng cho phụ nữ có làn da trắng.
3. Tắm nắng kéo dài khi mang thai có thể dẫn đến mất nước.

Trước khi đến bãi biển, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ và tuân theo mọi biện pháp an toàn trước khi tắm nắng và trên bãi biển.

Quy tắc tắm nắng tùy theo tam cá nguyệt

Thông thường, thai kỳ bao gồm ba tam cá nguyệt. Do đó, đối với mỗi người trong số họ, quy trình tắm nắng khi mang thai đều có những đặc điểm và quy tắc riêng.

Ba tháng đầu

Có thể tắm nắng trong giai đoạn đầu của thai kỳ - tức là trong ba tháng đầu? Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn được phép thoải mái tận hưởng những tia nắng chói chang. Các biện pháp phòng ngừa không nghiêm ngặt như ở giai đoạn cuối của thai kỳ:

1. Nên giảm thời gian tiếp xúc với tia cực tím. Nó không đáng để mạo hiểm. Hoạt động mặt trời lớn nhất được quan sát từ 10:00 đến 16:00. Vào thời điểm này, bạn hoàn toàn không thể ở trên bãi biển.

Không nên ở ngoài nắng quá 10 phút đối với phụ nữ mang thai, những người mắc bệnh tim và những người bị rối loạn tuần hoàn.

1. Ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên che đầu bằng khăn quàng hoặc mũ.
2. Mặt trời có thể đẩy nhanh mọi quá trình diễn ra trong cơ thể. Vì vậy có khả năng bị động kinh.
3. Làn da rám nắng “dính” vào bà bầu nhanh hơn phụ nữ bình thường. Điều này là do lượng hormone sản xuất tăng nhanh nên màu da sẽ tươi tắn. Nhưng cũng có nguy cơ bị bỏng.

Kiểm soát thời gian của bạn dưới ánh nắng mặt trời và sử dụng các loại kem bảo vệ.

Bây giờ bạn đã biết liệu bạn có thể tắm nắng trong ba tháng đầu của thai kỳ hay không. Nhưng hãy nhớ cẩn thận và chăm sóc bản thân trên bãi biển!

Tam cá nguyệt thứ hai

Có thể tắm nắng trong ba tháng thứ hai của thai kỳ? Bạn có thể, nhưng bạn phải tuân theo các quy tắc:

1. Không nên ở ngoài nắng lâu hơn dự kiến. Ở giai đoạn này, khả năng cao là cơ thể bị bao phủ bởi các đốm nâu. Sự xuất hiện của sắc tố xảy ra trong thời gian hoạt động của mặt trời.
2. Bạn nên chọn nơi có bóng râm để thư giãn.

Ngay cả khi ngồi trong bóng râm, bà bầu vẫn có thể có được làn da rám nắng tốt.

1. Bạn không thể tắm nắng trên cát và sỏi. Tốt hơn là nên tắm nắng bằng ghế tắm nắng.

Nếu nhiệt độ đường phố vượt quá 30°C thì tốt hơn hết là bạn không nên đi biển.

Tam cá nguyệt thứ ba

Phụ nữ mang thai có thể tắm nắng ở giai đoạn sau - tức là trong tam cá nguyệt thứ ba không? Có thể, nhưng trong giai đoạn cuối của thai kỳ, việc tuân thủ các biện pháp an toàn khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cần được tăng cường đáng kể. Bạn không thể nghĩ rằng nếu thai nhi không còn nhỏ thì không có gì đe dọa được. Chúng ta cần phải cảnh giác.

1. Trước khi đi biển, bạn không nên ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bà mẹ tương lai.
2. Một chi tiết quan trọng khác là bảo vệ da ở cổ và bụng khỏi ánh nắng mặt trời.

Khi tắm nắng, bạn phải luôn che bụng.

1. Nên uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng mất nước.
2. Cơ thể phải được làm mát liên tục (tắm hoặc bơi trong ao).
3. Cấm ngủ trên bãi biển. Có nguy cơ bị quá nóng và say nắng.

Nguyên tắc chung để tắm nắng an toàn cho bà bầu ở mọi giai đoạn

Tắm nắng thế nào cho đúng và an toàn cho bà bầu? Bạn nên theo dõi sức khỏe của mình và tuân thủ các quy tắc dưới đây:

1. Bạn chỉ cần tắm nắng trong những giờ an toàn! Nghiêm cấm việc ở trên bãi biển hoặc phơi nắng lâu sau 10 giờ và trước 16 giờ!

2. Tốt nhất nên ở dưới bóng cây hoặc ô, cấm tắm nắng dưới ánh nắng trực tiếp. Bài viết này có thông tin chi tiết về tắm nắng trong bóng râm.

3. Chỉ đội mũ khi ra nắng! Sẽ tốt hơn nếu đó là một chiếc mũ có vành rộng giúp bảo vệ đầu tốt.

4. Bạn không thể ở ngoài nắng quá nửa giờ.

Tắm nắng lâu khi mang thai bị cấm.

5. Khi ra nắng, hãy uống nhiều nước sạch! Mất nước là không thể chấp nhận được.

6. Chỉ nằm trên ghế tắm nắng hoặc võng! Bạn không thể nằm trên bãi cát hoặc sỏi.

7. Mặc áo tắm làm từ vải tự nhiên và che bụng.

Có đồ bơi đặc biệt dành cho bà bầu, hãy ưu tiên chúng

8. Chỉ sử dụng kem chống nắng chất lượng cao và an toàn! Thông tin thêm về điều này dưới đây.

Kem chống nắng nào phù hợp cho bà bầu?

Cách bảo vệ tốt nhất khỏi tia nắng cho bà bầu vẫn là sử dụng kem chống nắng. Nhưng kem chống nắng nào an toàn cho bà bầu?

1. Chọn kem chống nắng chất lượng cao có thành phần tốt, tự nhiên. Bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần của kem để không gây hại cho trẻ.

2. Các bà mẹ tương lai nên sử dụng loại kem có chứa các thành phần như tinh bột, titan dioxide và oxit kẽm. Những thành phần này đóng vai trò như một loại lá chắn khỏi tác động của tia cực tím. Ngay khi kem dính vào da, ngay lập tức hình thành một lớp màng có thể phản xạ tia cực tím.

3. Kem chống nắng chất lượng cao phải chứa các thành phần tự nhiên: nhiều thành phần thực vật khác nhau (ví dụ như lô hội, trà xanh), các loại dầu tự nhiên khác nhau, vitamin E, C, khoáng chất.

4. Không nên sử dụng các loại kem có hàm lượng cao chất tổng hợp, chất gây kích ứng, thuốc nhuộm, hương liệu và cồn.

5. Đừng quên chọn loại kem dựa trên kiểu dáng của bạn. Có các kiểu ảnh sau:

1. kiểu ảnh đầu tiên là phụ nữ có làn da sáng và tóc trắng;
2. kiểu hình thứ hai - phụ nữ có làn da sẫm màu hơn kiểu thứ nhất một chút;
3. kiểu hình thứ ba - phụ nữ tóc đen và da đen;
4. kiểu hình thứ tư - da rất đen, tóc đen.

Tóm lại, chúng ta có thể rút ra một kết luận. Phụ nữ mang thai được phép tắm nắng. Điều chính là thực hiện tất cả các biện pháp phòng ngừa cần thiết. Đừng để mình tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu bà bầu có sức khỏe tốt và không có chống chỉ định thì kỳ nghỉ ở bãi biển sẽ chỉ mang lại lợi ích.

Bây giờ bạn đã biết liệu có thể tắm nắng khi mang thai hay không và thực hiện như thế nào cho đúng. Đừng quên tuân thủ các quy tắc tắm nắng an toàn cho bà bầu, lắng nghe cơ thể mình và làm theo mọi khuyến nghị của bác sĩ!