Чи можна засмагати на ранніх термінах вагітності

Медичний експерт статті

Чи можна загоряти вагітним? Питання, яке цікавить майбутніх матусь, чия вагітність припала на розпал пляжного сезону. Давайте розглянемо це питання, чи з'ясуємо можна при вагітності засмагати, яких запобіжних заходів дотримуватися, чого варто побоюватися і як захистити майбутнього малюка від палючого сонця.

У період вагітності жінки поводяться дуже обережно, тому що навіть найкращі звички і на перший погляд нешкідливі процедури можуть завдати шкоди майбутньому малюкові. У розпал літа, перед майбутніми матусями, гостро постає питання, чи можна вагітним засмагати. Чи на період вагітності доведеться забути про відпочинок на пляжі, прийом сонячних ванн і купання у водоймах?

Перше, що насторожує будь-яку вагітну жінку, у літній період – це чутки від шкоди ультрафіолетового випромінювання, яке у великій кількості міститься у сонячних променях. Але це не причина відмовлятися від можливості позасмагати під час вагітності. Вченими доведено, що сонячне випромінювання може допомагати у лікуванні багатьох захворювань, тобто сонце виступає в ролі доктора.

1. Для вагітних сонячних засмаг - це в першу чергу гарний настрій. Вченими доведено, що сонячне проміння – найкращий антидепресант. А якщо мама в хорошому настрої, значить і малюк щасливий!
2. Ще один факт на користь засмаги під час вагітності – це те, що сонячне проміння прискорює метаболізм, тобто обмін речовин. Поліпшується ослаблений вагітністю імунітет, організм набирається сил і активно бореться з мікробами та бактеріями із зовнішнього середовища.
3. Засмага під час вагітності збільшує кількість гемоглобіну в крові та покращує роботу залоз внутрішньої секреції. Попереджає остеопароз, тобто захворювання, пов'язане з пошкодженнями кісткової тканини.
4. Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну D, який відповідає за здоров'я майбутнього малюка. Це чудова профілактика дитячого рахіту.

Засмага під час вагітності буде корисною тим матусям, які відчувають нестачу сонця. Йдеться про мешканок північних, холодних регіонів. Крім того, засмага при вагітності допоможе впоратися з імуноконфлікт.

[1], [2]

Загар під час вагітності

Загар під час вагітності дозволений, але необхідно дотримуватися правил обережності. Перше, що необхідно знати, це той факт, що під час вагітності засмага лягає набагато швидше. Це відбувається через зміни на гормональному фоні: рівень естрогену підвищується, через це інтенсивно утворюється пігмент меланіну. Завдяки цьому, шкіра набуває шоколадного, засмаглого відтінку. Майбутнім матусям варто обережно засмагати на сонечку, оскільки це може спричинити негативні наслідки.

Загар під час вагітності та правила безпеки:

1. Уникайте прямих сонячних променів, відпочивайте під пляжною парасолькою або в тіні альтанки. Якщо ви хвилюєтеся, що підете без засмаги, то дарма, тому що засмага знайде вас і тут.
2. Особливу увагу убеляйте температурі за вікном. Якщо на термометрі вище + 30 ºС, то на пляж під палючий сонце краще не ходити. Загоряти краще з ранку та ввечері, а ось з 11 та до 15 краще утриматися від відпочинку під сонцем. Так як можна отримати сонячний опік та тепловий удар.
3. Якщо ви збираєтеся відпочивати на пляжі з галькою, то не забувайте, що камінці сильно нагріваються під сонцем, так що прихопіть килимок або покривало, а найкраще - шезлонг.
4. Не ходіть на пляж одразу після обіду чи на голодний шлунок. Це негативно позначиться на вашому самопочутті під палаючим сонячним промінням.
5. На пляж або відпочинок під сонцем одягайте легкий, просторий одяг, який не обмежуватиме рухів, і добре пропускатиме повітря. Не забувайте і про капелюх і сонцезахисні окуляри.
6. Якщо ви приймаєте сонячні ванни та купаєтеся, то не забувайте, що ультрафіолетове випромінювання також активно діє у воді, як і на суші, так що не перестарайтеся з відпочинком під сонцем.
7. Пийте більше води, це убереже організм від зневоднення. Користуйтеся гігієнічною помадою, вона дозволить уникнути висихання губ та появи тріщин.

Пам'ятайте, що недотримання правил безпеки для засмаги під час вагітності може спричинити безліч ускладнень. Довге перебування під сонцем може викликати маткову кровотечу, непритомність, тепловий удар і стати причиною появи пігментних плям на тілі та обличчі вагітної.

Загар на ранніх термінах вагітності

Засмага на ранніх термінах вагітності можлива, але, як і в другому і третьому триместрі, вимагає дотримання правил безпечної засмаги.

Під час засмаги на ранніх термінах вагітності необхідно:

1. Поступово починати засмагати, не стараючись сонячними ваннами. Достатньо півгодини, поступово час можна збільшувати.
2. На ранніх термінах вагітності засмагати варто до 11 ранку та після 18 вечора.
3. Не забувайте і про сонцезахисний засіб, який убереже вас та малюка від ультрафіолету.

Не пересиджуйте під сонцем, тому що на засмагу на ранніх термінах вагітності може обернутися тепловим ударом. Якщо у вас все-таки стався тепловий удар, то допомогти позбавитися симптомів і не нашкодити майбутньому малюкові дозволить питво, постільний режим і обов'язково консультація у гінеколога.

Миттєва засмага при вагітності

Миттєва засмага при вагітності багато матусь використовують і не турбуються про наслідки. Але чи можна користуватися моментальною засмагою при вагітності чи це може завдати шкоди здоров'ю майбутнього малюка?

Для моментальної засмаги використовують крем-автозагар, який надає шкірі золотистого, засмаглого кольору, як при натуральному, природному засмагі. Вся справа в тому, що при використанні крему для моментальної засмаги ви піддаєте шкіру дії дигідроксіацетону, який через шкірний покрив проникає в кровоносну систему. Використання цього крему в період вагітності теоретично наражає малюка на небезпеку, оскільки плацентний бар'єр – це не перешкода для попадання шкідливих речовин до малюка через кровоносну систему.

Точних даних про вплив моментальної засмаги на вагітність немає. Так як ще не проводилося досліджень, які б підтверджували шкоду автозагара на організм, що росте. Пам'ятайте, що багато лікарів не схвалюють використання засобів для моментальної засмаги під час вагітності. Тому добре подумайте, перш за все наносити потенційну небезпеку майбутньому малюкові.

Крем від засмаги під час вагітності

Крем від засмаги при вагітності дозволяє захистити організм та майбутнього малюка від шкідливого впливу ультрафіолетових променів. Вирушаючи на пляж, не забудьте підібрати відповідний сонцезахисний крем. Хороший крем від засмаги повинен утворювати засмагу, але затримувати шкідливе сонячне проміння. Для вагітних жінок крем від засмаги повинен бути з найвищим рівнем захисту.

Креми для захисту від засмаги легко змиваються водою, тому не слід забувати наносити засіб після купання. До речі, перед походом на пляж крем стоїть, наносить за 20 хвилин до початку сонячних ванн. При виборі та купівлі сонцезахисного крему, особливу увагу необхідно приділяти індексу SPF. SPF є фактором захисту від сонячного випромінювання. Вибір SPF залежить від типу шкіри та місцевості, в якій ви плануєте приймати сонячні ванни. Пам'ятайте, що SPF показує скільки разів можна збільшити час перебування на сонці, використовуючи спрей або крем від засмаги.

Вагітним жінкам варто знати, що перед нанесенням сонцезахисного крему потрібно зробити пробу. Через гормональні зміни в організмі вагітної жінки може виникнути алергічна реакція навіть на той засіб, який добре засвоювався організмом до вагітності. Не забувайте, що після використання крему від засмаги після тривалого перебування на сонці необхідно нанести на шкіру крем після засмаги. Засіб після засмаги дозволить закріпити на шкірі гарний шоколадний відтінок засмаги і запобігатиме появі пігментних плям.

[3], [4], [5]

Загар при вагітності в солярії

Загар при вагітності в солярії - це ще одна можливість отримати засмаглу шкіру швидко, за допомогою штучного ультрафіолетового випромінювання. При засмагі в солярії під час вагітності слід пам'ятати, що ще не проводилося дослідження, які б доводили шкоду чи користь солярію на організм та майбутнього малюка.

Лікарі не можуть точно відповісти на запитання, чи можна засмагати у солярії під час вагітності, але не рекомендують цю процедуру. Штучна засмага безпечніша за природну засмагу, тому що запобігає можливості перегріву, але це не виключає ряд інших проблем і ускладнень.

Загар при вагітності в солярії має низку правил:

1. Сеанс не повинен бути довшим за 20 хвилин.
2. Солярій категорично забороняється відвідувати, якщо крім вагітності у вас такі захворювання як цукровий діабет, порушення щитовидної залози та мастопатії.
3. Не засмагайте голяка, закривайте чутливі ділянки тіла.
4. Під час сеансу використовуйте спеціальні окуляри, оскільки засмага в солярії без них може призвести до опіків сітківки.
5. Перш ніж приступити до сеансу засмаги в солярії обов'язково змийте косметику і не користуйтеся духами, оскільки це може спричинити алергічні реакції.

Загар при вагітності в солярії може стати причиною появи пігментних плям через гормональну перебудову організму. Також, під час вагітності, в солярії легко перегрітися, так що контролюйте час свого перебування в солярії, якщо все-таки зважилися на штучну засмагу під час вагітності.

Миттєва засмага при вагітності — відгуки та коментарі

Перш ніж зважитися на моментальну засмагу при вагітності кожна матуся має ознайомитися з відгуками тих, хто зважився на цю процедуру.

Отримати моментальну засмагу при вагітності складно, оскільки є ризик ускладнень та розвитку захворювань. Загар може стати причиною переривання вагітності, тобто викидня, спровокувати кровотечі або ж стати загрозою передчасного виливу навколоплідних вод.

Миттєва засмага при вагітності, відгуки від майбутніх матусь:

Ольга, 24 - "Моментальна засмага, класна процедура, яка за пару хвилин дарує шкірі колір місячного відпочинку на морі під сонцем".

До вагітності я користувалася послугами миттєвого засмаги, ходила в солярій та користувалася кремами для автозагару. Спробувала процедуру під час вагітності. Єдиний недолік - довелося чекати 8 годин після процедури, перш ніж помитися, тому що в салоні попередили, що засмага може зійти.

Ірина, 32 – «Моментальна засмага – сама не схожа процедура під час вагітності».

Переваг моментальної засмаги я не виявила, тому що відразу після процедури, вся штучна засмага опинилася на моєму одязі. Крім того, засмага зійшла не рівномірно. Тільки уявіть, спина біла, а руки та кісточки засмаглі. Ще раз переконалася, що вагітність не час для експериментів.

Тетяна, 40 - "Боялася, але все-таки зважилася".

Зважилася на засмагу під час третьої вагітності, і не пошкодувала. Засмага лягла рівно, незважаючи на те, що в мене досить примхлива шкіра і природна засмага не тримається на мені довше двох-трьох днів. Процедурою задоволена, єдиний недолік - ціна аж надто кусається.

Олександра, 19 – «Безпечний спосіб бути гарною під час вагітності».

Як тільки дізналася, що вагітна, вирішила ретельно доглядати себе. У другому триместрі пішла до солярію. Робила 4 процедури по 15 хвилин, результатом у принципі задоволена. Єдиний недолік, після останньої процедури, весь результат залишився на простирадлах. Лікар пояснила це гормональними збоями.

Женя, 27 – «Штучна засмага під час вагітності – марна трата грошей»

Дівчатка, майбутні матусі, не ризикуйте своїм здоров'ям! Перед новим роком на п'ятому місяці вагітності вирішила стати мулаткою, купила спрей для засмаги і дуже пошкодувала. Наносила спрей подруга, котра працює косметологом. Після використання автозагара по всьому тілу пішла дрібна червона висипка, яка жахливо свербіла. Результат страшенно налякав, тому що чим лікувати цю алергію не знала, довелося обмивати тіло примочками ромашки. Це допомогло позбутися сверблячки, і фарба поступово зійшла.

Чи можна при вагітності засмагати – вирішувати лише вам. Але пам'ятайте, що ви не захищені від наслідків, які можуть спричинити штучну засмагу або перебування на сонці. Зберігайте своє здоров'я та здоров'я малюка, адже позасмагати ви завжди встигнете!

Літній сезон завжди супроводжується відпочинком. Тому питання щодо того, чи можна вагітним особам засмагати на сонці, стає вкрай актуальним. На ранніх термінах фахівці дозволяють майбутнім матусям ніжитися на пляжі, але тільки за відсутності протипоказань і з дотриманням правил засмаги. Давайте не забігатимемо вперед, розберемо головні аспекти в порядку черги.

Протипоказання до засмаги вагітним на ранніх термінах

Загар при вагітності в деяких випадках суттєво нашкодить. Щоб дізнатися, чи можна засмагати животом та іншими частинами тіла, спочатку виключіть протипоказання.

До них належить:

1. мастопатія;
2. діабет;
3. порушення метаболізму;
4. ішемія;
5. гіпертонія;
6. інші недуги серця та судин;
7. дерматологічні проблеми;
8. складності у роботі ендокринної системи.

Важливо!

При всіх вищезгаданих захворюваннях засмага категорично протипоказана. Решті майбутніх матусь з нормальним перебігом вагітності дозволяється ніжитися на сонечку після погодження з лікарем. Фахівець може заборонити перебування на пляжі у разі загрози втратити дитину.

Користь засмаги при вагітності

З питанням, чи можна вагітним жінкам засмагати на сонці, ми розібралися. Познайомтеся, яку користь принесуть сонячні ванни на ранніх термінах.

1. Організм майбутньої матусі у першому триместрі перебудовується на новий лад. Тому може спостерігатись гормональний дисбаланс і, як наслідок, зміна настрою, апатія, депресія та інші психоемоційні складності. Сонячне проміння виступає в ролі антидепресанту, покращує настрій і робить жінку щасливою.

2. Сонце запускає абсолютно всі метаболічні процеси, організм дівчини працює краще та злагодженіше. Плід формується відповідно до терміну без ризику відхилень.

3. Фахівці встановили, що прийняття сонячних ванн зміцнює імунну систему. Надалі жінці набагато легше переносити зміну клімату, перепади температур, атаки вірусів. Разом із мамою захищається і плід.

4. Якщо перебувати на сонці в «правильний» годинник, підвищуються показники гемоглобіну в крові. Це відбивається позитивно на головному мозку, серці та ендокринній системі.

5. Сонячні процедури сприяють виробленню вітаміну D. Він необхідний для зміцнення та формування скелета немовляти, а також профілактики у нього рахіту надалі.

6. Існує ще одна позитивна характеристика накопичення вітаміну D в організмі саме для матері. Якщо волосся, нігті, шкіра страждають, ця речовина покращить засвоюваність кальцію і зробить жінку ще красивішою.

Після вивченої користі не варто сумніватися, чи вагітним дівчатам можна засмагати на сонці. Перебування на пляжі на ранніх термінах покращить ваш стан і дозволить плоду формуватися правильно.

Шкідливість засмаги для вагітних

Загар при вагітності вивчений досить широко. Він зазнає шкоди чи користі залежно від індивідуальних особливостей жінки.

1. Якщо порушити тривалість перебування на сонці, можуть виникнути пігментні плями. Вони покривають різні ділянки тіла, засмага виглядає негарно. Не у всіх жінок спостерігається пігментація, до неї схильні лише дівчата з генетичною схильністю. Щоб убезпечити себе, використовуйте крем із захистом від ультрафіолету.

2. Небезпека таїться у разі перегріву. На цьому фоні підвищується температура, може погіршитись формування ЦНС плода. Не варто виключати тепловий удар та втрату свідомості, а також порушення тонусу матки та кровотечу.

3. За тривалого перебування на пляжі порушується водний обмін. Це призводить до зневоднення та погіршення перебігу вагітності.

4. Якщо майбутня матуся може похвалитися світлою шкірою, не виключено, що вона згорить у перші хвилини прийняття сонячних ванн. Тому крем підбирається дуже ретельно.

Правила засмаги під час вагітності

Чи можна вагітним відвідувати солярій чи засмагати на сонці, ми вже розібралися. Тепер вивчимо правила засмаги на ранніх термінах.

1. Ніжитися під сонечком можна лише в тому випадку, якщо температура повітря не перевищує 30 градусів.

2. Не варто вирушати на пляж у період 11:00-17:00 годин. У цей час сонце агресивне, тому завдасть шкоди вам і плоду.

3. Не перебувайте на відкритому сонці. Вибирайте місце під деревами чи навісами. Пристойну порцію ультрафіолету ви все одно отримаєте, але при цьому не буде шкоди.

4. Захищайте від сонця живіт та груди. З цією метою надягайте легкий сарафан або прикривайтеся парео. Не забувайте про крислатий капелюх і окуляри.

5. Підберіть крем із захистом від УФ з урахуванням свого фототипу. Особливо ретельно змащуйте їм зони, які найчастіше обгорають.

6. Подбайте про те, щоб на пляжі у вас було багато чистої води. Пийте її, не допускаючи втрати рідини. Як доповнення можна взяти охолоджений зелений чай.

7. Щоб зайвий раз не ставити питання, чи можна вагітним засмагати, потрібно регулярно охолоджувати нагріте на сонці тіло. На ранніх термінах ви без будь-яких проблем можете регулярно приймати прохолодний душ або остуджуватися у водоймищі.

8. Забороняється засипати на пляжі. Ви можете отримати сонячний удар або зіткнутися з перегріванням тіла і всього організму. Також варто обмежити подорожі до спекотних країн та перебування під прямим сонячним промінням у пік активності УФ-променів.

Який крем краще використовувати для вагітних

Загар при вагітності не завдасть шкоди, якщо вибрати якісний захисний крем. У нього має бути оптимальний SPF-фільтр. Такі засоби запобігають почервонінню шкіри. Чи можна загоряти вагітним на сонці, буде безпосередньо залежати від фототипу шкірного покриву. Якщо використовувати спеціальний крем правильно, ні на ранніх термінах, ні надалі проблем виникнути не повинно.

Основні фототипи шкіри

Перший. Сюди відносяться світлошкірі люди, яких дуже легко впізнати. Шкірний покрив тонкий, світлий та чутливий. До того ж волосся може бути світлим або рудим. Очі блакитні, сірі. Також є ластовиння. Брати крем потрібно з позначкою SPF-15, не нижче.

Другий. Світлий відтінок шкіри, ластовиння практично відсутні. Волосся часто світле, як і очі. Такі люди швидко обгорають на сонці, засіб потрібно застосовувати із позначкою SPF-12 та вище.

Третій. Люди відносяться до середньоєвропейського типу. Їх можна дізнатися за кольором шкіри (слонової кістки). Волосся може бути як темним, так і русявим. Колір очей – світло-карій/карій. Засмага лягає рівно і виходить гарною. Крем потрібен із фільтром SPF-10.

Четвертий. Колір шкіри чимось нагадує оливковий. Волосся чорне або темне. Очі аналогічного відтінку. З таким типом шкіри люди практично не обгорають, засмага швидко лягає. Захисний склад можна вибирати з позначкою SPF-6 та вище.

Важливо!

Якщо у вас третій або четвертий тип шкіри, експерти радять при вагітності вибирати креми з позначкою SPF-20 мінімум. Якщо шкірний покрив світліший (перший, другий), то знадобиться засіб із фільтром SPF-30. У цьому варто враховувати індивідуальні особливості свого тіла.

Чи можна загоряти вагітним, відповідь очевидна. Тільки при цьому потрібно дотримуватися деяких тонкощів. Щоб не обгоріти на сонці, йдіть на водоймища в безпечний годинник і користуйтеся захисними засобами. На ранніх термінах не рекомендується набувати ароматизованих складів, вони нерідко провокують токсикоз.

Настало довгоочікуване літо та розпочався сезон відпусток. Нарешті можна відпочити від холодів і отримати чудову засмагу бронзового кольору, ніжно під ніжними променями сонця. Кожен мріє про це. І майбутні матусі, які чекають на появу свого чада, не виняток.

Тому багато жінок замислюються над тим, чи можна засмагати вагітним? Чи це корисно? Які особливості на різних термінах вагітності? Які існують правила та особливості прийому сонячних ванн під час вагітності?

Вся інформація про це нижче!

Особливості впливу засмаги на організм вагітної

Для майбутніх матусь сонце є чудовим джерелом бадьорості та енергії. Однак довге перебування на сонці ризиковане для вагітних. Сонце по-особливому діє організм жінок у становищі. Чому вагітним не можна довго засмагати?

1. По-перше, тривала засмага сприяють перегріву всього організму. Від цього може постраждати малюк, тому що при сильному перегріві дуже серйозно може порушитися розвиток мозку дитини, яка ще не народилася. Посилена доза ультрафіолетового проміння може нашкодити нервовій системі малюка.

1. По-друге, тривале перебування під прямими ультрафіолетовими променями спричинить руйнування фолієвої кислоти. Це завдасть шкоди розумовому та фізичному розвитку дитини.
2. По-третє, за тривалого перебування під сонцем може підскочити артеріальний тиск. Отже, тривала і непомірна засмага при вагітності може спричинити появу маткової кровотечі.

Перед тим, як засмагати, вагітним необхідно проконсультуватися з лікарем! і тільки після його схвалення засмагати!

Якщо є протипоказання та заборона лікаря, засмагати суворо заборонено!

Протипоказання до засмаги та небезпеки для організму та плоду вагітної

Більшість фахівців стверджують, що засмага має протипоказання для вагітних жінок. Пояснюють вони це так:

1. сухе спекотне повітря згубно відбивається на самопочутті;
2. є можливість стати жертвою сонячного удару;
3. перебуваючи на пляжі, можна поранити живіт, що спричинить зараження;
4. при величезному скупченні людей можливо травмувати живіт (наприклад, м'яч, що відлетів);
5. сонячні промені становлять небезпеку для вагітної, якщо на її тілі є безліч родимок

Хоча в спалах є користь, але все одно і для малюка, і для його мами є деяка небезпека:

1. Від тривалої дії сонячних променів на тілі вагітної можлива поява пігментних плям. В основному вони проявляються на обличчі, спині, кистях рук, у вухах, в ділянці шиї. Але не всі вагітні піддаються пігментації, а тільки ті, хто має схильність. Фахівці радять таким жінкам, якнайменше часу знаходиться під сонячним промінням.

1. Вагітним не рекомендується перегрівати свій організм, оскільки це дуже небезпечно для майбутньої дитини. Підвищена температура тіла мами негативно позначиться на розвитку нервової системи малюка.
2. Можна одержати сонячний опік. Переважно це стосується жінок із світлою шкірою.
3. При тривалому засмагу при вагітності може статися зневоднення організму.

Перш ніж відвідати пляж, слід проконсультуватися з лікарем і дотриматися всіх заходів безпеки до прийому сонячних ванн та на самому пляжі.

Правила засмаги на сонці залежно від триместру

Умовно вагітність складається із трьох триместрів. Отже, для кожного з них процедура засмаги при вагітності має свої особливості та правила.

Перший триместр

Чи можна засмагати на ранніх термінах вагітності, тобто в першому триместрі? На ранніх термінах вагітності дозволяється вільно радіти яскравим сонячним променям. Запобіжні заходи не такі суворі, як на останніх термінах вагітності:

1. Рекомендується зменшити час перебування під ультрафіолетовими променями. Не варто ризикувати. Найбільша сонячна активність спостерігається з 10:00 до 16:00. У цей час не можна взагалі знаходитися на пляжі.

Не рекомендується перебувати під відкритим сонцем більше 10 хвилин вагітним, які страждають на серцеві захворювання та з порушеннями процесу кровообігу.

1. На будь-якій стадії вагітності, щоб захиститися від сонця, голову слід покривати косинкою або капелюхом.
2. Сонце здатне прискорити всі процеси, що відбуваються в організмі. Так що є можливість отримати напад.
3. Загар до вагітної «прилипає» швидше, ніж до звичайної жінки. Це пов'язано з прискореним виробленням гормонів, тому колір шкіри вийде насичений. Але є й небезпека обгоріти.

Контролюйте час перебування на сонці та використовуйте захисні креми.

Тепер ви знаєте, чи можна засмагати у першому триместрі вагітності. Але не забувайте бути обережними і піклуватися про себе на пляжі!

Другий триместр

Чи можна засмагати у другому триместрі вагітності? Можна, але необхідно дотримуватись правил:

1. Небажано перебувати під відкритим сонцем довше, ніж належить. На цьому терміні з'являється велика можливість покритися коричневими плямами по всьому тілу. Поява пігментації відбувається під час сонячної активності.
2. Слід для відпочинку вибрати затінок.

Навіть, розташувавшись у тіні, вагітна жінка може непогано засмагнути.

1. Не можна засмагати на піску та гальці. Краще засмагати, скориставшись шезлонгом.

Якщо вулична температура повітря перевищує 30 ° С, то краще на пляж взагалі не ходити.

Третій триместр

Чи можна засмагати вагітним на пізніх термінах — тобто у третьому триместрі? Можна, але на останніх термінах вагітності дотримання заходів безпеки під сонцем слід значно посилити. Не можна думати, що й плід не маленький, йому нічого не загрожує. Потрібно бути пильними.

1. Перед тим, як піти на пляж, не варто дуже багато їсти. Переїдання негативно вплине на самопочуття майбутньої матусі.
2. Ще одна важлива деталь — запобігання сонцю шкіри в області шиї та живота.

При прийомі сонячних ванн завжди потрібно прикривати живіт.

1. Рекомендується пити якомога більше рідини. Це допоможе уникнути зневоднення.
2. Тіло завжди потрібно охолоджувати (душ або купання у водоймі).
3. Заборонено засипати на пляжі. Є можливість від цього перегрітися і отримати сонячний удар.

Загальні правила безпечної засмаги для вагітних на всіх термінах

Як правильно та безпечно засмагати вагітним? Слід стежити за самопочуттям і дотримуватися наведених нижче правил:

1. Загоряти потрібно виключно в безпечний годинник! Перебування на пляжі або довге перебування на відкритому сонці після 10 та до 16 строго заборонено!

2. Перебувати краще під тінню дерев або парасольки, засмага під прямими променями заборонена. Ось у цій статті є докладна інформація про засмагу в тіні.

3. Виходити на сонці лише у головному уборі! Краще якщо це буде капелюшок з широкими полями, що добре захищає голову.

4. Не можна перебувати на сонці більше півгодини.

Довгу засмагу під час вагітності заборонено.

5. На сонці пийте багато простої, чистої води! Зневоднення неприпустимо.

6. Лежати тільки на шезлонгу чи гамаку! Лежати на пісочному пляжі та гальці не можна.

7. Носіть купальник із натуральних тканин і прикривайте живіт.

Існують спеціальні купальники для вагітних, віддайте перевагу їм

8. Використовуйте тільки якісні та безпечні сонцезахисні креми! Про це детальніше нижче.

Який сонцезахисний крем підійде для вагітної?

Найкращим захистом від дії сонячних променів для вагітних залишається застосування сонцезахисного крему. Але який засіб від засмаги буде безпечним для вагітних?

1. Вибирайте якісний сонцезахисний крем із гарним, натуральним складом. Слід ретельно вивчити компоненти крему, щоб не завдати шкоди дитині.

2. Майбутнім мамам рекомендується такий крем, до складу якого входять такі компоненти, як крохмаль, діоксид титану, оксид цинку. Ці складові є свого роду щитом від впливу ультрафіолетових променів. Як тільки крем потрапив на шкіру, відразу утвориться плівка, яка здатна відобразити ультрафіолет.

3. Якісний сонцезахисний крем повинен містити природні компоненти: різні рослинні компоненти (наприклад, алое, зелений чай), різні натуральні олії, вітамін Е, С, мінерали.

4. Не рекомендується використання крему з великим вмістом синтетичних, агресивних речовин, з наявністю барвників, ароматизаторів, спирту.

5. Не забувайте вибирати крем, виходячи з вашого фототипу. Існують такі фототипи:

1. перший фототип - світлошкірі та світловолосі жінки;
2. другий фототип — жінки зі шкірою трохи темніші, ніж у першого типу;
3. третій фототип - темноволосі та смаглявошкірі жінки;
4. четвертий фототип - шкіра дуже смаглява, волосся темне.

На закінчення можна зробити висновок. Засмагати вагітним жінкам дозволяється. Головне, дотримуватися всіх необхідних запобіжних заходів. Чи не зловживати перебуванням на відкритому сонці. Якщо у вагітної все гаразд зі здоров'ям, відсутні якісь протипоказання, то пляжний відпочинок принесе лише користь.

Тепер ви знаєте, чи можна засмагати під час вагітності, і як правильно це робити. Не забувайте дотримуватися правил безпечної засмаги для вагітних, слухати свій організм і дотримуватися всіх рекомендацій лікаря!