Vật lý trị liệu

Phòng ngừa thể chất là một cách tiếp cận toàn diện để ngăn ngừa bệnh tật và chấn thương dựa trên việc tập thể dục thường xuyên và lối sống năng động. Điều này không chỉ bao gồm việc chơi thể thao mà còn phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, vệ sinh lao động và nghỉ ngơi, ngủ ngon, từ bỏ những thói quen xấu, v.v.

Hoạt động thể chất là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Nó giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường cơ bắp và xương, giảm mức độ căng thẳng, tăng sức chịu đựng và cải thiện tâm trạng. Tập thể dục thường xuyên còn giúp cải thiện chức năng của tim và mạch máu, bình thường hóa huyết áp và giảm nguy cơ phát triển bệnh tim mạch.