Fysioterapia

Fyysinen ehkäisy on kokonaisvaltainen lähestymistapa sairauksien ja vammojen ehkäisyyn, joka perustuu säännölliseen liikuntaan ja aktiiviseen elämäntapaan. Tämä ei sisällä vain urheilua, vaan myös oikeaa ravintoa, työ- ja lepohygieniaa, terveellistä unta, huonoista tavoista luopumista jne.

Fyysinen aktiivisuus on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä monia sairauksia. Se auttaa parantamaan verenkiertoa, vahvistamaan lihaksia ja luita, vähentämään stressitasoja, lisäämään kestävyyttä ja parantamaan mielialaa. Säännöllinen liikunta auttaa myös parantamaan sydämen ja verisuonten toimintaa, normalisoimaan verenpainetta ja vähentämään sairastumisriskiä.