물리치료

신체 예방은 규칙적인 운동과 활동적인 생활 방식을 기반으로 질병과 부상을 예방하는 포괄적인 접근 방식입니다. 여기에는 스포츠를 하는 것뿐만 아니라 적절한 영양 섭취, 작업 및 휴식 위생, 건강한 수면, 나쁜 습관 포기 등도 포함됩니다.

신체 활동은 많은 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 혈액 순환을 개선하고 근육과 뼈를 강화하며 스트레스 수준을 줄이고 체력을 높이며 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 신체 운동은 또한 심장과 혈관의 기능을 개선하고 혈압을 정상화하며 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.