产后如何消除妊娠纹

即将怀孕和皮肤上的妊娠纹有时是密不可分的概念（参见如何预防怀孕期间妊娠纹的出现）。许多女性将这种美容问题视为对作为母亲的幸福的致敬，而另一些女性则与她们进行不懈的斗争，从预防措施开始，到采取严厉措施结束，只是为了消除皮肤上的妊娠纹。

忍受妊娠纹和尝试一切可能的措施来预防和消除妊娠纹哪个更好？当然，预防妊娠纹比治疗妊娠纹容易得多。所有治疗方法并不总是有效，但它们绝对可以减轻妊娠纹的严重程度。

最重要的是不要在追求美丽的过程中拿自己的健康冒险，放弃可疑和危险的预防和治疗方法。尽管如此，妊娠纹出现在别人看不到的地方（腹部、大腿、臀部、胸部），所以这个问题在审美方面有点夸张。

妊娠纹的原因

了解这种现象的原因可以让我们了解妊娠纹的本质，并以不同的眼光看待预防和治疗措施。

1. 最基本的原因是妊娠纹的遗传倾向，这种现象在几代人（祖母、母亲）中都可以观察到。在这种情况下，怀孕期间想要避免妊娠纹是非常困难的，但还是应该采取措施来预防。
2. 体重突然增加——腹部、乳房生长和体重总体增加期间皮肤的拉伸。
3. 荷尔蒙的变化直接影响皮肤的状况。怀孕期间活跃产生的黄体酮会减少胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是负责皮肤弹性的主要蛋白质。

引发因素

1. 超出的重量
2. 怀孕期间体重快速、间歇性增加；
3. 果实大；
4. 多胎妊娠或羊水过多；
5. 前腹壁肌肉层无力；
6. 糖尿病
7. 与怀孕无关的皮纹；
8. 抽烟。

妊娠纹的形成机制

拉伸皮肤会导致表皮变薄、皮下组织撕裂并形成微损伤。受损的组织逐渐被结缔组织取代——从外观上看，它看起来像不同厚度和长度的酒红色或微红色条纹。微红的颜色是由于受损皮肤下存在血管而导致的，这些血管也逐渐塌陷——颜色变成浅色，接近健康皮肤的颜色。

妊娠纹与术后疤痕有何不同？

两者有相同的起源——结缔组织。然而，手术刀留下的疤痕或疤痕，只要术后伤口缝合得当，看起来就光滑整齐，而妊娠纹则位置混乱，形状也不一定正确。在这种情况下，妊娠纹是一种表面现象，但实际上可以通过皮肤感觉到疤痕，因为整个真皮和下面的组织都被切割了。

产后妊娠纹怎么办？

对于一些女性来说，产后六个月到一年，妊娠纹几乎完全消失，皮肤上留下几乎不明显的细条纹。在大多数情况下，妊娠纹仍然存在，但它们会褪色、缩小并且变得不那么明显。

还有一类女性，减肥后妊娠纹比生孩子前更加明显。这是因为，当集中减重时，会形成多余的皮肤，而皮肤没有时间跟随脂肪组织收缩和缩小。在这种情况下，有必要采取并行措施来调理皮肤：水程序（夏科淋浴，圆形），按摩，包裹。

如何去除腹部和身体其他部位的妊娠纹

自从这个问题开始困扰女性以来，医学和美容界一直在开发各种方法和手段来消除妊娠纹。然而，你应该明白，完全消除妊娠纹几乎是不可能的！无论他们用昂贵的面霜或新奇的手术承诺什么，在妊娠纹从皮肤上完全消失之前，都不可能去除妊娠纹，因为妊娠纹底部的结缔组织是皮肤中不可逆转的变化。

用于治疗妊娠纹的化妆品和药品

其中大多数孕妇和哺乳期妇女都可以使用。

对于预防胸部妊娠纹更有效，并且可以在妊娠纹形成初期用于治疗。晒黑前不能使用。
成分：乙醇酸和透明质酸刺激胶原蛋白合成并滋润受损组织，藻类提取物和澳洲坚果油滋养皮肤并激活再生过程。
每天涂抹妊娠纹 2 次。

价格：约3150卢布，意大利。

1. 山德士 (Sandoz) 的 Kelofibrase 乳膏

它对于最初的妊娠纹最有效，并且作为预防措施效果更好。
包含：

1. 尿素，软化保湿妊娠纹；
2. 肝素钠，可改善附近组织的血液供应和结缔组织的新陈代谢。平滑和平整疤痕，消除张力效应，刺激组织再生，加速组织吸收。
3. D-樟脑，具有抗炎作用并改善组织营养。

每天涂抹妊娠纹 2-4 次。可以在晚上作为敷布使用。
价格：约1400卢布，德国。

1. Merz Pharma 的康瑞保

在治疗新鲜妊娠纹、恢复皮肤弹性和恢复其功能方面具有良好的效果。
成分： Serae（洋葱）提取物 - 减少肿胀并减少结缔组织的合成，肝素软化妊娠纹组织并滋润它们，保留水分，尿囊素促进组织愈合。
每天涂抹妊娠纹 1-3 次。可以在晚上作为敷布使用。

价格：约400卢布，德国

1. 民间工艺品金胡子膏药水的新秘密

效果很小；预防性使用时效果最大。
金胡子汁含有具有 P 维生素活性的黄酮类化合物，可恢复皮纹附近组织的血液微循环。尿囊素、角蛋白、洋葱、七叶树、山金车和人参提取物有助于抚平疤痕和再生组织。
每天在预先蒸过的皮肤上涂抹妊娠纹 1-2 次。

价格：约100卢布，俄罗斯

1. 疤痕和妊娠纹霜 CLIRWIN

推荐用于预防和纠正妊娠纹。
含有草本提取物（罗勒、菖蒲、茜草等）、维生素E和天然抗氧化剂，滋润和抚平妊娠纹，使其在健康肌肤的衬托下不那么明显。
每天涂抹妊娠纹两次（必须晚上一次）。

价格：约70卢布，俄罗斯

沙龙护理

几乎所有手术都有严格的禁忌症，例如怀孕、哺乳、传染病、血液病理、癌症等。许多手术是痛苦的，需要多次重复，最重要的是 - 非常昂贵，但不是 100% 有效。

中胚层疗法

这是将刺激弹性蛋白和胶原蛋白产生的物质引入皮肤中层（真皮）。注入皮肤的物质是一种复合物，可能包括抗氧化剂、酶、维生素、微量元素、氨基酸、胎儿制剂，通常还包括胶原蛋白和透明质酸。旨在从内部滋养皮肤，刺激新陈代谢过程，软化结缔组织，并更新皮肤。

它通过手动注射（使用带有长针的特殊注射器或使用中注射器装置）和非注射方法进行，其中将药物组合物施用于皮肤表面并用中注射装置进行治疗。需要进行 5 到 15 道程序，并需要进行后续的预防课程。治疗新鲜妊娠纹时效果最佳。

点阵光热解

这是针对妊娠纹的激光治疗。皮肤的微小区域被加热，刺激新胶原蛋白的合成。经过一个月的单次手术后，细胞分裂被激活，组织质地改善，妊娠纹减少和缩短。它对新鲜妊娠纹有效，但即使妊娠纹也不能完全消失。

化学换肤

使用特殊制剂去除旧皮层，并刺激胶原蛋白的产生。强酸（三氯乙酸、α-羟基和酚酸）用作活性药物。表皮被烧伤，胶原蛋白的产生也被激活。手术过程非常痛苦，并且需要在麻醉下进行，手术后需要长期的皮肤恢复。脱皮几个月后，皮肤焕然一新，妊娠纹变得不那么明显。

机械剥离

通过暴露于含有细沙的空气射流来去除皮肤的表层。该过程是令人不愉快的，也需要很长时间的恢复，但有时效果可能不会被注意到。

微电流疗法

将妊娠纹暴露于低频微弱脉冲电流下会激活新陈代谢和细胞生长 - 妊娠纹变得更薄、更苍白。至少需要 15 道程序才能看到明显的结果。

腹部整形术

整形手术去除腹部皮肤下垂部分并形成美观缝合线。这是一项成熟的手术，需要全身麻醉和适当的准备，这总是与生命风险相关。

如何使用mumiyo去除屁股上的妊娠纹

这种方法起源于民间，但很多女性都表示效果很好，尤其是腿部、臀部等典型部位出现妊娠纹不超过6个月的情况下。

将 2 颗木乃伊药片压碎后添加到普通润肤霜（或预防妊娠纹的产品）中，每天在水处理后将此霜涂抹在妊娠纹上。 2周后效果明显。

妊娠纹不会以任何方式影响女性的健康，但女性试图消除妊娠纹的方法并不安全。如果您打算再要一个孩子，那么治疗妊娠纹绝对没有意义，因为……他们会再次出现。最重要的是预防妊娠纹——这就是坚持和毅力绝对有道理的地方！

等待已久的宝宝出生后，年轻的妈妈不仅要花时间照顾孩子，还要努力恢复她的美丽和身材。最重要的是，女性因体重过重和妊娠纹（皮纹）而感到尴尬。如果许多行之有效的方法可以帮助您消除增加的体重，那么如何消除产后腹部的妊娠纹呢？在这里，传统医学和美容手术将发挥作用。

要解决问题，您需要知道您正在处理什么。那么什么是妊娠纹呢？ 妊娠纹（妊娠纹） – 由于皮肤层过度拉伸而破裂而形成的皮肤缺陷。它们看起来像不同宽度的酒红色（“新鲜”）或浅色（“旧”）条纹。怀孕和生产后，它们不仅可以出现在腹部，还可以出现在臀部、臀部和胸部。

出现原因

1. 怀孕期间皮质醇激素的产生增加

这种激素的作用之一是软化耻骨联合（耻骨的交界处）以促进分娩。但这种激素也会对皮肤产生负面影响，减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生。这使得皮肤弹性减弱，容易出现妊娠纹。

1. 皮肤自然过度拉伸，腹部增大

皮肤的快速拉伸导致由于缺乏弹性，皮肤深层出现撕裂。这导致妊娠纹的出现，最初呈酒红色，在妊娠纹长满结缔组织后，它们变成褪色的粉红色（比周围的皮肤浅）。

预防

如您所知，预防妊娠纹比事后治疗更容易。因此，准妈妈在怀孕初期就需要考虑自己的皮肤问题。

预防妊娠纹的几种方法：

1. 适当的营养

为了支持皮肤状况，重要的是食用含有对其有益成分的食物：坚果、谷物、全麦面包、多脂鱼、柑橘类水果、干酪。

1. 体育活动

运动不仅可以锻炼肌肉，还可以锻炼皮肤。为了预防妊娠纹，建议去游泳、做腹部运动、做晨练。在怀孕的哪个阶段可以进行锻炼，您需要咨询您的医生。

不建议运动的人可以通过简单的呼吸练习来强化皮肤：吸气时收腹3-5秒，呼气时突出腹壁3-5秒。

最好进行精油按摩——这不仅可以改善肤色，还可以滋养肌肤。怀孕期间最好使用婴儿油，分娩后 - 任何种类。按摩时应以轻柔的打圈动作进行，以免引起子宫过早收缩。

1. 佩戴绷带和特制胸罩

专为怀孕设计的内衣不仅可以将胎儿支撑在正确的位置，减轻脊柱的负荷，还可以强化腹壁。从怀孕第 20 周开始佩戴绷带。分娩后，通常会使用束带裤和产后绷带（一直佩戴到产后 6 周）。 了解产后绷带：如何选择以及如何正确绑肚子).

1. 使用营养霜

抗妊娠纹霜专为保持皮肤弹性而设计，含有其肤色所需的成分：维生素E、胶原蛋白、弹性蛋白、氨基酸（妊娠纹霜： “九个月”、“怀孕护理”、“妙思乐”、“维希”、“利拉克”、“妈妈舒适”、“山竹”。查看 10 款抗妊娠纹霜).

看看安娜斯塔西娅如何消除怀孕后的妊娠纹：

你好女孩））我不认为妊娠纹的问题也会影响我，我也会写它）））但是无处可去，所以我在这里写：我如何摆脱拉伸怀孕后的痕迹。如果我的方法也能帮助您，我将非常高兴...阅读更多

1. 对比压缩

通过改变温度可以增加肤色。为此，请将毛巾浸入热水中，拧干，然后将其放在肚子上半分钟。然后重复该过程，但将毛巾浸入冷水中。您需要更改压缩方式 5-6 次。

为了防止妊娠纹的出现，建议使用一切预防方法。佩戴绷带被认为是最有效的，因为支撑腹部可以防止皮肤机械拉伸。

如果妊娠纹仍然出现怎么办？

如果预防方法没有帮助，并且腹部仍然出现妊娠纹，则无需绝望，有经过验证的方法可以消除妊娠纹。首先，您需要尝试使用各种化妆品和“祖母的食谱”自行去除妊娠纹。只有当这些方法没有帮助时，你才可以求助于硬件医学。

摆脱民间疗法

传统医学配方和化妆品将帮助您在家中消除妊娠纹：

喜来芝奶油的制备方法快速简单：将 1 克木美代溶解在 5 克（1 茶匙）温开水中，然后将所得混合物与一管婴儿霜（体积不超过 100 克）混合）。对于这个食谱，有必要选择婴儿霜，因为它含有最少的影响孕妇和婴儿健康的物质。每天淋浴后，将产品擦到有问题的部位，皮肤应该得到充分的蒸干。所得奶油应存放在冰箱中。

1. 油（橄榄油、沙棘、杏仁）

使用油，您可以在家进行换肤，同时让皮肤充满强化皮肤所需的物质。

几种油基去角质配方：

1. 将磨碎的咖啡或蜂蜜加入橄榄油或任何其他油中，并擦入皮肤，直至略微变红，持续 10 分钟，然后冲洗；这种去角质每周可以在淋浴后进行 2-3 次。
2. 混合1杯盐、糖和半杯油（可以带蔬菜、橄榄、椰子）；淋浴时，以打圈的方式在问题部位的皮肤上按摩 5 - 7 分钟，然后冲洗并涂抹婴儿霜。

为了增加皮肤弹性，建议使用与几滴橘子油、橙花油和薰衣草油混合的小麦胚芽油（1 茶匙）。

1. 鳄梨去角质面膜

准备混合物时，您需要 2 汤匙燕麦片和等量的化妆粘土、1 个鳄梨、一汤匙任何油。使用搅拌机或普通叉子，将所有成分研磨成糊状，涂在皮肤上半小时。混合物不需要擦进去，应该被吸收，然后用棉签清除残留物。

1. 芦荟蒲公英面膜

对于这款面膜，您需要将蒲公英叶和芦荟叶以等比例（各 100 克）、半杯橄榄油（或任何其他）油和少许燕麦片放入搅拌机中混合，直至形成糊状。将混合物涂抹在问题部位的皮肤上，每天两次。

对于产后腹部的妊娠纹，用化妆泥和精油进行冷热敷会有很好的效果。它们不仅可以消除妊娠纹，还可以促进减肥。

该混合物由粘土制成，加入温热的矿泉水直至形成糊状。只需要用木头搅拌即可（如果没有专用勺子，普通铅笔就可以了）。获得混合物后，向其中添加几滴精油。将团块均匀地涂抹在剥皮准备的皮肤上，用薄膜（可以使用食品薄膜）包裹身体1小时。手术后，用温水清洁皮肤。

为了获得持久的效果，您需要进行 10 - 12 次手术，两次手术之间需要间隔 2 - 3 天。

他们还使用蓝色粘土和液体蜂蜜、海藻包裹、捏捏和芳香按摩，以及使用磨砂膏：盐、糖、咖啡。

观看视频食谱：

美容

在传统医学无法达到预期效果的情况下，仍然值得诉诸传统疗法。

美容诊所去除妊娠纹的方法:

在皮下注射营养物质（胶原蛋白、氨基酸、酶）。达到明显效果之前的治疗次数约为 10 次。

1. 微晶磨皮术

通过使用最小的颗粒进行研磨，可以平整皮肤纹理并消除受损层。

1. 激光去除妊娠纹

激光束蒸发受损皮肤的表层，从而消除妊娠纹。手术后可能会形成结痂，一段时间后会自行脱落。

该技术与中胚层疗法相同，但在这种情况下，臭氧被引入到皮肤下，从而增加皮肤缺乏的胶原蛋白和弹性蛋白的产生。

1. 专业去皮

在脱皮过程中，使用化学物质（乙醇酸或果酸）去除皮肤表层，然后进行再生。

1. 腹部整形手术

去除妊娠纹的整形手术仅在其他方法无效的极端情况下才使用。

尽管人们普遍认为消除妊娠纹是不可能的，但许多人知道妊娠纹并不是死刑。您只需选择正确的治疗方法并保持耐心即可。

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尽管中毒和其他困难，怀孕对每个女人来说都是一件快乐而期待已久的事情，因为没有什么能比得上即将成为母亲的幸福。但几乎所有女性在生完孩子后都会出现外观和身材状况的问题，其中之一就是妊娠纹，俗称皮肤妊娠纹。

很多女性都面临着这种不愉快的现象，那么产后如何去除妊娠纹的问题就非常相关了。

现代美容和医学，包括民间医学，提供了许多不同的方法来消除妊娠纹。

什么是妊娠纹以及它们是如何出现的？

妊娠纹是皮肤及其各层的撕裂，是由于失去自然紧致度和弹性而产生的。随着年龄的增长，皮肤变薄，在强烈的张力下会撕裂，这种情况通常发生在胎儿在子宫内发育和腹部增大的过程中。

在此期间，皮肤承受着严重的压力，而且压力与日俱增。当然，表皮内层被撕裂，但这也会影响外层的状况。在此类破裂的地方，会出现不同长度、厚度和形状的疤痕。

皮肤破损处开始被结缔组织取代，结缔组织不含胶原蛋白和弹性蛋白纤维，而是被毛细血管穿透，因此在妊娠纹出现的初期，它们呈亮粉色、淡紫色、蓝色甚至紫色。 ，取决于中断的大小。

渐渐地，妊娠纹的表面会变色，使其不那么明显，但损伤不会自行消失，因为事实上，这些都是疤痕。随着时间的推移，妊娠纹的表面会变白并呈现出轻微的珠光色调，但妊娠纹无法与完整皮肤的整体颜色相匹配。

它们在晒黑时变得最明显，因为代替眼泪的结缔组织不含黑色素。晒黑后，妊娠纹仍呈白色。

年轻的肌肤具有很高的弹性和紧致度，能够强力拉伸，快速恢复原状而不损伤。

因此，22岁之前生育的年轻健康女孩很少出现妊娠纹。但由于各种原因，表皮的自然功能可能会被破坏，导致皮肤变得非常薄，并且在拉伸时从内部撕裂。

由于荷尔蒙水平的变化，怀孕通常会导致妊娠纹的出现。随着女性体内黄体酮和雌激素水平的增加，胶原蛋白（负责皮肤的密度）和弹性蛋白（皮肤伸展所需的弹性蛋白）的自然产生水平会降低。

因此，皮肤从内部失去其特性，并且随着腹部尺寸的迅速增大，皮肤没有时间伸展并开始撕裂。不幸的是，完全规范这个过程是不可能的。

妊娠纹的原因通常是怀孕期间皮肤容易撕裂（遗传）。

但是，除了遗传因素之外，还有其他原因不仅决定了皮肤破损的外观，还决定了破损的数量。这些包括：

1. 怀孕期间是否存在超重以及体重增加率；
2. 运动活动水平；
3. 怀孕期间进入女性体内的维生素量；
4. 有不良习惯，尤其是吸烟；
5. 准妈妈的年龄；
6. 存在代谢紊乱；
7. 存在内分泌系统疾病，例如不同程度的肥胖或糖尿病；
8. 腹部肌肉无力。

我们不应忘记，妊娠纹不仅会出现在腹部、大腿或腿部。分娩后，乳房上也可能出现皮肤破损，这是由于乳汁快速滞留，这就是皮肤被迫急剧拉伸的原因。

为了避免妊娠纹的出现或减少妊娠纹的深度、长度、宽度甚至数量，您可以采取多种措施：

1. 在整个月经期间使用特殊的乳霜或凝胶以及维生素 E 含量高的油（包括桃油、橄榄油和杏仁油）来润滑皮肤。
2. 吃富含维生素的食物或服用额外的维生素复合物。
3. 从怀孕后半程一直佩戴绷带直至分娩，正确选择或调整尺寸。
4. 佩戴正确尺寸的胸罩，尤其是在怀孕后半段和分娩后，因为在此期间乳房需要更多的支撑。

去除妊娠纹的美容方法

现代美容可以使用以下方法消除产后妊娠纹：

1. 美塑疗法。 通过显微注射，将营养混合物和混合物注入皮下。每种混合物的成分都是独特的，并且在给药前立即制备，并考虑到患者的需求。鸡尾酒不仅含有营养成分和维生素，还含有药用物质、氨基酸、植物提取物、酶和胶原蛋白。该技术非常有效，10次疗程即可显着改善皮肤的外观和状况。
2. 激光换肤。这种方法对于对抗不同成熟程度的妊娠纹非常有效，因为它可以让您几乎完全淡化新的妊娠纹，并使细小的妊娠纹隐形。对于旧的和大的妊娠纹，该技术可以让您获得显着的效果，平滑、添加色素，从而在视觉上隐藏损伤。该程序的目的是蒸发皮肤上层，平整整体表面并刺激再生过程。激光去除妊娠纹是一种有效的手术，但需要在产后几个月进行。要消除较深或较旧的妊娠纹，需要采取多项手术。每次治疗后，皮肤上会形成结痂，两周后会自行脱落。两次会议之间的间隔约为一个月。
3. 真空和真空滚轮按摩。 该手术是使用特殊设备进行的，其操作基于以给定力吸引皮肤的原理。该技术可以改善皮肤状况，增强肌肉和血管，增加治疗区域的血液循环，并加速再生过程。
4. 激光纳米穿孔。一种独特的技术，使用特殊的激光附件将光束分成纳米射线。该手术的侵入性要小得多，并且促进治疗区域皮肤表层几乎完全更新。
5. 分级热解。通过将皮肤受损区域暴露在高温下，将其去除，为此使用温类型的激光，将其分解成形成晶格的微束。该技术甚至可以去除较深的陈旧妊娠纹和疤痕。
6. 化学换肤。治疗剂的类型是单独选择的，取决于皮肤特定区域的妊娠纹数量及其深度。每种类型的手术不仅有其自身的适应症，而且有其自身的禁忌症，因此在进行治疗之前有必要咨询美容师。
7. 钻石微晶磨皮术。该程序被称为机械式换肤术，在其帮助下，通过特殊设备在压力下将微型金刚石碎片施加到皮肤上，去除表皮的顶层，使整体浮雕平整。
8. 注射方法例如，生物修复，将透明质酸与维生素和氨基酸结合直接注射到皮肤破损处，刺激治疗区域的皮肤更新和胶原纤维的恢复。
9. 臭氧疗法 – 原子氧与臭氧混合物结合引入皮下，刺激皮肤更新过程。在羧基疗法期间，二氧化碳被注入皮下，刺激天然新胶原蛋白的生成过程。
10. 裹布、泥面膜，以及涂抹面霜和药膏。但此类技术仅适用于妊娠纹较小、新鲜且数量较少的情况。

在家可以去除妊娠纹吗？

在选择去除妊娠纹的家庭方法时，您应该记住，旧的妊娠纹是无法去除的。

您需要尽早开始产后皮肤损伤的自我治疗过程，例如婴儿出生后2-3周。

要自行消除妊娠纹，通常使用以下方法：

1. 日常按摩 含有杏仁油、橙油、橄榄油、桃油和榛子油或小麦胚芽油。按摩动作要轻，不要强烈拉伸皮肤。
2. 磨砂膏 – 传统医学提供了许多在家准备身体磨砂膏的配方，这些配方以咖啡粉、杏仁粉和糖为基础。磨砂膏中添加了酸奶油和各种油。淋浴前 10-15 分钟应将磨砂膏涂抹在皮肤上。
3. 用于妊娠纹的现成化妆品组合物在商店购买。应将它们涂抹在皮肤上并结合轻微按摩和刺痛。您应该选择含有精油和柑橘植物提取物、弹性蛋白、胶原蛋白和果酸的产品。
4. 木代。将两片或胶囊溶解在少量营养品、维生素或婴儿霜中，充分混合直至光滑，涂在清洁的皮肤上。该物质可以完美治愈受损皮肤，加速再生过程，消除小妊娠纹，并使大妊娠纹变得不那么明显。但您需要每天使用这种疗法来消除妊娠纹，持续几个月。

运动有助于对抗妊娠纹吗？

运动有助于保持肤色。此外，通过运动，产后的女性可以减掉怀孕期间增加的多余体重。

使用这种方法不可能去除怀孕期间形成的现有妊娠纹，但运动将有助于防止出现新的皮肤破损。产后2-3个月就可以开始规律的体育活动。

运动有助于预防妊娠纹的出现。如果女性在怀孕前和怀孕期间每天都进行锻炼，那么皮肤撕裂的风险就会很小，因为表皮形状良好并且具有足够的弹性。

当然，预防妊娠纹的出现比在婴儿出生后尝试消除妊娠纹要容易得多，但为此，您需要从怀孕的第一周开始每天照顾自己的身体和皮肤状况。

除了经常进行体育活动外，还应将含有维生素E的油涂抹在腹部和大腿的皮肤上，例如桃子油、橄榄油或小麦胚芽油，杏仁油也适合。

您可以使用基于天然油并富含维生素 E 的特殊面霜。

还必须监测体重，避免急剧增加；为此，您应该平衡饮食，在饮食中加入更多水果和新鲜蔬菜，同时减少脂肪食物和面粉制品的摄入。

您还应该食用能够激活体内弹性蛋白和胶原蛋白自然合成的食物，例如鸡蛋、肉类、新鲜奶酪、植物油和富含蛋白质的食物。

作者：伊琳娜·瓦加诺娃（Irina Vaganova），医生，
特别是对于 Mama66.ru

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