好吧，现在去睡觉吧！

我讨厌睡眠这个词
我每次都畏缩
当我听到
睡觉！
已经十点了！

这位令人难忘的苏联国歌作者如此写道，他显然也在童年时期遭受了父母的专制统治。多年来，让孩子上床睡觉的问题并没有失去任何意义。在任何家庭中，孩子在没有任何说服的情况下自觉地在适当的时间上床睡觉的情况很少见。怎样成为？

斯波克祖父也建议：上床睡觉的过程应该是愉快的。让你的孩子准备上床睡觉应该很有趣，但要坚决，这样他就不会再想到另一个晚间节目。斯波克相信，如果父母偶尔允许自己被说服并稍后让他上床睡觉——例如在元旦，那就太好了。在平常的日子里，你需要一劳永逸地遵守既定的惯例。如果在睡觉前有某种仪式，小孩子会很好地平静下来：比如说，他们首先把小熊放在床上，然后是洋娃娃，然后母亲把婴儿放在婴儿床上，亲吻他晚安，关掉灯和叶子。这一切都需要慢慢地进行，上床睡觉的过程应该非常平静。

然而，很多家长听了这样的建议，只能笑笑。在实践中，良好的意愿常常会变成夜间的噩梦。对我来说，这持续了大约一个半小时，中间夹杂着打屁股和亲吻。不知道为什么，就在睡觉前，孩子们的活动达到了顶峰，半个小时前还在平静地玩着汽车或建筑设备的孩子们，开始在阿帕奇人的战吼声中疯狂地在公寓里跑来跑去。以及手枪射击。我所有让他们平静下来、让他们入睡的和平尝试都被错误地理解了：孩子们认为，既然我没有责骂他们，就意味着我认可他们，因此实际上没有反应。半个小时我徒劳地抓住了第一个，然后又抓住了另一个。最后，我们设法给他们洗澡、换衣服，然后让他们上床睡觉。哇！终于可以平静地看书了。但它不在那里。他们开始上厕所，安静地交谈，甚至唱歌，还要求喝点水。我慢慢开始沸腾，唱完下一首诗后，我飞进房间大喊：另一种声音——别指望怜悯！当然，没有人特别害怕我，但歌声和说话声仍然平息下来，孩子们也睡着了。

我越读相关的教学文献，就越感到绝望。加拿大心理学家芭芭拉·科洛佐 (Barbara Colorozo) 指出，准备睡觉可以塑造孩子的身心健康，这通常会赋予个人独立性，也是健康生活方式的基础。心理学家认为，由于阅读或重述童话故事和故事，上床睡觉的时间会变得期待已久且神奇。睡前，不仅可以讲童话故事，还可以向孩子介绍家庭、国家、星球的历史，讨论白天积累的问题。我也尝试尽可能地看书、和孩子们讨论问题，但不知道为什么，他们最想跑的却是坐在书本上之后。

丈夫透露了这个秘密。有一次我出差，请婆婆在我不在的时候留下来陪我们。因此，奇怪的是，她设法让我的孩子们准时上床睡觉，而且没有产生不必要的噪音。

“我是故意看的，”丈夫解释道。 “你总是让他们自行其是。”即使当你给他们读一本书时，你仍然会努力快速完成并继续你的工作。我们的母亲并不忙，因此整个晚上都只和他们在一起。他和年长的孩子一起做作业，和年幼的孩子一起使用建筑套装建造一座房子，然后给他们俩读一本书。同时，显然她本人对这一切也很感兴趣。此外，她没有抽搐或提高声音。当他看到他们开始变得过度兴奋时，他会关掉电视和明亮的灯光，当他给他们换衣服并让他们上床睡觉时，他会一直给他们讲故事。