Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом

Арбузная диета: как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом

Лето – это время отпусков, пляжей и, конечно же, арбузов. Приятный на вкус, сочный и низкокалорийный, арбуз не только утоляет жажду, но и может помочь в похудении. Арбузная диета, известная также как «диета шесть лепестков», считается одной из самых эффективных диет в конце лета и начале осени. В данной статье мы расскажем, как похудеть на 10 килограмм, кушая сладкие и сочные арбузы.

Суть арбузной диеты

Основная идея арбузной диеты заключается в том, что в течение 15 дней можно кушать только арбуз и пить чистую воду. На этом разнообразие рациона ограничивается. Обратите внимание, что нельзя пить ни чай, ни кофе. Чтобы просчитать, сколько арбуза можно кушать в течение дня, умножьте каждые 10 килограмм своего веса на 1 килограмм арбуза. Например, если вы весите 70 килограмм, в день можно кушать 7 кг арбузной мякоти. Ограничений по употреблению воды в арбузной диете нет.

Вода играет важную роль в арбузной диете, поскольку способствует выводу из организма токсинов и других вредных веществ. Кроме того, она запускает процесс жиросжигания. Поэтому, чтобы худеть, необходимо употреблять достаточное количество воды.

Преимущества арбузной диеты

Арбуз является отличной пищей для похудения, поскольку он низкокалорийный, хорошо забивает чувство голода и очень приятный на вкус. Кроме того, его употребление положительно влияет на работу почек. Врачи рекомендуют устраивать себе несколько арбузных дней каждый год для профилактики почечных заболеваний.

Арбузная диета также считается полезной для здоровья, и организм прекрасно переживает двухнедельный период без употребления белков. И даже если вы захотите продлить арбузный марафон на несколько дней, это не будет проблемой. Главное, в период диеты не занимайтесь спортом, поскольку низкое потребление калорий не будет способствовать результативным тренировкам.

Противопоказания и мотивация

Перед началом арбузной диеты необходимо обязательно сдать анализ крови на сахар. Если показатели сахара в норме, то можно смело начинать кушать арбузы и худеть. Если же сахар повышен, то для выбора диеты необходимо посоветоватьсясо своим врачом.

Кроме того, арбузная диета не рекомендуется для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, таких как язва желудка или язва двенадцатиперстной кишки. Также она не подходит для беременных и кормящих женщин.

Чтобы сохранить мотивацию в течение 15 дней арбузной диеты, можно установить себе цель и держать ее перед глазами. Например, можно повесить на холодильник фотографию своей идеальной фигуры или написать на зеркале в ванной комнате «Я буду худеть!». Также поможет визуализация и представление себя в новом образе после окончания диеты.

Итак, арбузная диета – это простой и эффективный способ похудеть к лету. Следуя правилам диеты и употребляя достаточное количество воды, можно похудеть на 10 килограмм за 15 дней и получить массу положительных эффектов для здоровья. Однако перед началом диеты необходимо проконсультироваться со своим врачом и учитывать свои индивидуальные особенности и противопоказания.