Топ 6 способов улучшить память

Правильно питайтесь. Употребляйте белковую пищу - мясо, рыбу, орехи, яйца. Также полезна сладкая еда, например глюкоза - она служит топливом для мозга.

Тренируйте память. Заучивайте стихи, разгадывайте кроссворды, читайте не только рабочую литературу, но и книги для души.

Не голодайте. Питайтесь 4-6 раз в день, принимайте витамины группы B, C, E, бета-каротин.

Избегайте стресса и переутомления. Работа более 55 часов в неделю притупляет память. Делайте 20-минутные перерывы в течение дня.

Чаще улыбайтесь - это гармонизирует работу мозга.

С юмором относитесь к жизненной суете.