Обилна френска диета

Сърдечна френска диета: лесен път към стройна фигура

Френската класическа диета стана популярна поради своята ефективност и простота. Не изисква изтощително гладуване, а се основава на правилно хранене и контрол на порциите. В тази статия ще говорим за обилна френска диета, която включва лесно достъпни храни и ще ви помогне бързо да отслабнете.

Първи ден

Закуска: черно кафе.

Обяд: две яйца със зелена салата (без ограничения).

Вечеря: маруля с шунка.

Втори ден

Закуска: черно кафе с бисквити.

Обяд: варено говеждо месо.

Вечеря: маруля с шунка.

Третият ден

Закуска: черно кафе с бисквити.

Обяд: моркови, пържени в растително масло с пресни домати, плюс плодове (за предпочитане цитрусови плодове).

Вечеря: две яйца, нискомаслена наденица и традиционна маруля.

Четвърти ден

Закуска: черно кафе с бисквити.

Обяд: сирене със салата от пресни моркови и едно яйце.

Вечеря: кефир и плодова салата.

Пети ден

Закуска: настъргани моркови с лимонов сок.

Обяд: варена риба с пресни домати.

Вечеря: варено телешко.

Шести ден

Закуска: черно кафе.

Обяд: маруля и варени пилешки гърди.

Вечеря: парче варено говеждо месо.

Седми ден

Закуска: чай.

Обяд: варено телешко и плодове.

Вечеря: шунка или нискомаслена наденица.

Важно е да запомните, че по време на диетата трябва да пиете колкото е възможно повече вода и да намалите обичайната порция с една трета. Ако в рамките на една седмица не сте почувствали дискомфорт и теглото ви е започнало да намалява, тогава тази диета е подходяща за вас. Можете да повторите курса за още една седмица. Не трябва повече да се придържате към тази диета.

Освен това запомнете следните правила, които ще ви помогнат да поддържате идеалната си фигура:

1. Не забравяйте за упражненията. Редовните упражнения ще помогнат за укрепване на мускулите и ще ускорят метаболизма ви.

2. Ограничете консумацията на сладкиши и нишестени храни. Тези храни са с високо съдържание на калории и могат да причинят наддаване на тегло.

3. Увеличете приема на протеинови храни. Протеините ускоряват метаболизма и ви помагат да отслабнете.

4. Яжте бавно и не преяждайте. Позволете на тялото си да се чувства сито и не претоварвайте стомаха си с твърде много храна.

5. Пийте достатъчно вода. Водата помага за премахване на токсините от тялото и ускорява метаболизма.

6. Избягвайте похапванията между храненията. Ако е време за обяд или вечеря, изчакайте дотогава, за да ядете.

7. Следете редовно теглото си. Това ще ви помогне да останете на път и да реагирате на промените в теглото своевременно.

В резултат на това обилната френска диета може да бъде отличен избор за тези, които искат бързо да отслабнат. Не изисква изтощително гладуване и се основава на правилно хранене и контрол на порциите. Спазвайки правилата за поддържане на идеална фигура, можете да запазите постигнатите резултати и да се насладите на стройната си фигура.