Doyurucu bir Fransız diyeti

Doyurucu Fransız diyeti: ince bir figür için basit bir yol

Fransız klasik diyeti, etkinliği ve basitliği nedeniyle popüler hale geldi. Yorucu bir oruç gerektirmez, ancak doğru beslenme ve porsiyon kontrolüne dayanır. Bu yazımızda kolay erişilebilen gıdaları içeren ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak doyurucu bir Fransız diyetinden bahsedeceğiz.

İlk gün

Kahvaltı: sade kahve.

Öğle yemeği: Marullu iki yumurta (kısıtlama yok).

Akşam yemeği: jambonlu marul.

İkinci gün

Kahvaltı: krakerli sade kahve.

Öğle yemeği: haşlanmış sığır eti.

Akşam yemeği: jambonlu marul.

Üçüncü gün

Kahvaltı: krakerli sade kahve.

Öğle yemeği: bitkisel yağda kızartılmış havuç, taze domates ve meyve (tercihen turunçgiller).

Akşam yemeği: iki yumurta, az yağlı sosis ve geleneksel marul.

Dördüncü gün

Kahvaltı: krakerli sade kahve.

Öğle yemeği: taze havuç salatası ve bir yumurta ile peynir.

Akşam yemeği: kefir ve meyve salatası.

Beşinci gün

Kahvaltı: limon suyuyla rendelenmiş havuç.

Öğle yemeği: Taze domatesli haşlanmış balık.

Akşam yemeği: haşlanmış sığır eti.

Altıncı gün

Kahvaltı: sade kahve.

Öğle yemeği: marul ve haşlanmış tavuk göğsü.

Akşam yemeği: bir parça haşlanmış sığır eti.

Yedinci Gün

Kahvaltı: çay.

Öğle yemeği: haşlanmış et ve meyve.

Akşam yemeği: jambon veya az yağlı sosis.

Diyet sırasında mümkün olduğu kadar çok su içmeniz ve normal kısmı üçte bir oranında azaltmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Bir hafta içerisinde herhangi bir rahatsızlık hissetmediyseniz ve kilonuz azalmaya başladıysa bu diyet seçeneği tam size göre. Kursu bir hafta daha tekrarlayabilirsiniz. Artık bu diyete bağlı kalmamalısınız.

Ayrıca ideal figürünüzü korumanıza yardımcı olacak aşağıdaki kuralları da unutmayın:

1. Egzersiz yapmayı unutmayın. Düzenli egzersiz kaslarınızı güçlendirmenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır.

2. Tatlı ve nişastalı yiyecek tüketiminizi sınırlayın. Bu yiyeceklerin kalorisi yüksektir ve kilo almanıza neden olabilir.

3. Proteinli gıda alımınızı artırın. Proteinler metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur.

4. Yavaş yiyin ve fazla yemeyin. Vücudunuzun tok hissetmesine izin verin ve midenizi çok fazla yiyecekle aşırı yüklemeyin.

5. Yeterince su iç. Su vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.

6. Öğün aralarında atıştırmalardan kaçının. Öğle veya akşam yemeği zamanı ise yemek için o zamana kadar bekleyin.

7. Kilonuzu düzenli olarak izleyin. Bu, doğru yolda kalmanıza ve kilo değişikliklerine zamanında yanıt vermenize yardımcı olacaktır.

Sonuç olarak doyurucu bir Fransız diyeti, hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçim olabilir. Yorucu bir oruç gerektirmez ve doğru beslenme ve porsiyon kontrolüne dayanır. İdeal bir figürü korumanın kurallarına uyarak, elde ettiğiniz sonuçları koruyabilir ve ince figürünüzün keyfini çıkarabilirsiniz.