En solid fransk kost

Hjertelig fransk kost: en enkel vej til en slank figur

Den franske klassiske diæt er blevet populær på grund af dens effektivitet og enkelhed. Det kræver ikke opslidende faste, men er baseret på korrekt ernæring og portionskontrol. I denne artikel vil vi tale om en solid fransk kost, der indeholder let tilgængelige fødevarer og vil hjælpe dig med hurtigt at tabe dig.

Første dag

Morgenmad: sort kaffe.

Frokost: to æg med salat (ingen begrænsninger).

Aftensmad: salat med skinke.

Anden dag

Morgenmad: sort kaffe med kiks.

Frokost: kogt oksekød.

Aftensmad: salat med skinke.

Den tredje dag

Morgenmad: sort kaffe med kiks.

Frokost: gulerødder stegt i vegetabilsk olie med friske tomater, plus frugt (helst citrusfrugter).

Aftensmad: to æg, fedtfattig pølse og traditionel salat.

Fjerde dag

Morgenmad: sort kaffe med kiks.

Frokost: ost med frisk gulerodssalat og et æg.

Aftensmad: kefir og frugtsalat.

Femte dag

Morgenmad: revet gulerødder med citronsaft.

Frokost: kogt fisk med friske tomater.

Aftensmad: kogt oksekød.

Sjette dag

Morgenmad: sort kaffe.

Frokost: salat og kogt kyllingebryst.

Aftensmad: et stykke kogt oksekød.

Syvende dag

Morgenmad: te.

Frokost: kogt oksekød og frugt.

Aftensmad: skinke eller fedtfattig pølse.

Det er vigtigt at huske, at under diæten skal du drikke så meget vand som muligt og reducere den sædvanlige portion med en tredjedel. Hvis du inden for en uge ikke har følt noget ubehag, og din vægt er begyndt at falde, så er denne diætmulighed det rigtige for dig. Du kan gentage forløbet i endnu en uge. Du bør ikke holde dig til denne diæt længere.

Derudover skal du huske følgende regler, der hjælper dig med at bevare din ideelle figur:

1. Glem ikke motion. Regelmæssig træning vil hjælpe med at styrke dine muskler og fremskynde dit stofskifte.

2. Begræns dit forbrug af slik og stivelsesholdige fødevarer. Disse fødevarer er høje i kalorier og kan forårsage vægtøgning.

3. Øg dit indtag af proteinfødevarer. Proteiner fremskynder stofskiftet og hjælper dig med at tabe dig.

4. Spis langsomt og overspis ikke. Lad din krop føle sig mæt og overbelast ikke din mave med for meget mad.

5. Drik nok vand. Vand hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen og fremskynder stofskiftet.

6. Undgå mellemmåltider. Hvis det er frokost- eller aftensmadstid, så vent til da med at spise.

7. Overvåg din vægt regelmæssigt. Dette vil hjælpe dig med at holde styr på sporet og reagere på vægtændringer i tide.

Som et resultat kan en solid fransk kost være et glimrende valg for dem, der hurtigt vil tabe sig. Det kræver ikke udmattende faste og er baseret på korrekt ernæring og portionskontrol. Ved at følge reglerne for at opretholde en ideel figur, kan du bevare de opnåede resultater og nyde din slanke figur.