Vydatná francouzská dieta

Vydatná francouzská dieta: jednoduchá cesta ke štíhlé postavě

Francouzská klasická strava se stala oblíbenou díky své účinnosti a jednoduchosti. Nevyžaduje vyčerpávající půst, ale je založen na správné výživě a kontrole porcí. V tomto článku budeme hovořit o vydatné francouzské dietě, která zahrnuje snadno dostupné potraviny a pomůže vám rychle zhubnout.

První den

Snídaně: černá káva.

Oběd: dvě vejce s hlávkovým salátem (bez omezení).

Večeře: hlávkový salát se šunkou.

Druhý den

Snídaně: černá káva s krekry.

Oběd: vařené hovězí maso.

Večeře: hlávkový salát se šunkou.

Třetí den

Snídaně: černá káva s krekry.

Oběd: mrkev smažená na rostlinném oleji s čerstvými rajčaty a ovocem (nejlépe citrusy).

Večeře: dvě vejce, nízkotučná klobása a tradiční salát.

Čtvrtý den

Snídaně: černá káva s krekry.

Oběd: sýr s čerstvým mrkvovým salátem a jedním vejcem.

Večeře: kefír a ovocný salát.

Pátý den

Snídaně: strouhaná mrkev s citronovou šťávou.

Oběd: vařená ryba s čerstvými rajčaty.

Večeře: vařené hovězí maso.

Šestý den

Snídaně: černá káva.

Oběd: hlávkový salát a vařená kuřecí prsa.

Večeře: kousek vařeného hovězího masa.

Sedmý den

Snídaně: čaj.

Oběd: vařené hovězí maso a ovoce.

Večeře: šunka nebo nízkotučná klobása.

Je důležité si uvědomit, že během diety je třeba pít co nejvíce vody a snížit obvyklou porci o třetinu. Pokud jste do týdne nepocítili žádné nepohodlí a vaše váha začala klesat, pak je tato dieta pro vás to pravé. Kurz můžete opakovat další týden. Tuto dietu byste již neměli držet.

Kromě toho pamatujte na následující pravidla, která vám pomohou udržet si ideální postavu:

1. Nezapomínejte na cvičení. Pravidelné cvičení vám pomůže posílit svaly a zrychlit metabolismus.

2. Omezte konzumaci sladkostí a škrobových potravin. Tyto potraviny mají vysoký obsah kalorií a mohou způsobit přibírání na váze.

3. Zvyšte příjem bílkovinných potravin. Proteiny zrychlují metabolismus a pomáhají zhubnout.

4. Jezte pomalu a nepřejídejte se. Dopřejte svému tělu pocit sytosti a nepřetěžujte svůj žaludek příliš velkým množstvím jídla.

5. Pijte dostatek vody. Voda pomáhá odstraňovat toxiny z těla a urychluje metabolismus.

6. Vyhněte se svačině mezi jídly. Pokud je čas oběda nebo večeře, počkejte s jídlem do té doby.

7. Pravidelně sledujte svou váhu. To vám pomůže zůstat na správné cestě a reagovat na změny hmotnosti včas.

Výsledkem je, že vydatná francouzská strava může být vynikající volbou pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout. Nevyžaduje vyčerpávající půst a je založen na správné výživě a kontrole porcí. Dodržováním pravidel pro udržení ideální postavy si můžete udržet dosažené výsledky a užívat si štíhlou postavu.