Cvičení a kosmetika pro pevná prsa

Krásná a pevná ňadra jsou snem mnoha žen. Pokožka v oblasti dekoltu a krku však časem ztrácí pružnost a tonus, což vede ke změně tvaru prsou. V tomto článku se podíváme na to, jak pomocí cvičení a kosmetiky zlepšit stav pokožky v oblasti dekoltu a krku.

Proč pokožka v oblasti dekoltu a krku ztrácí pružnost a tonus?
Kůže na krku a dekoltu je tenká a postrádá vrstvu podkožního tuku. Obsahuje spoustu kolagenových a elastinových vláken, které v podstatě dodávají pokožce pružnost. Jeho ochranná bariéra je slabší a to vše vede k tomu, že kůže na krku rychleji ztrácí vodu, což způsobuje její vysychání. Kůže na krku a dekoltu je navíc často vystavována slunci, což urychluje proces stárnutí.

Jak zlepšit stav pokožky v oblasti dekoltu a krku?
Existuje několik způsobů, jak pomoci zlepšit stav pokožky v oblasti dekoltu a krku:

1. Používání speciální kosmetiky
   Pečlivě vybírejte speciální přípravky, nejlépe fungují ve formě séra nebo gelu. Produkty by měly obsahovat složky, které pomáhají hydratovat, vyživovat a zvyšovat pružnost pokožky v oblasti dekoltu a krku.

2. Odlupování
   Na oblast dekoltu vybírejte takový, který působí jemně, například enzymy, nebo je určený čistě na obličej. Tenká kůže je zvláště náchylná k podráždění. Peeling pomůže odstranit odumřelé kožní buňky a stimuluje obnovu pokožky.

3. Profesionální masáž
   Je vhodné navštívit kosmetologa. Ten vám nejen doporučí procedury pro zlepšení elasticity pokožky, ale také poskytne profesionální masáž, která zlepšuje její tonus.

4. Cvičení
   Doma musíte provádět speciální cvičení, která pomohou posílit svaly v oblasti dekoltu a krku. To pomůže zlepšit krevní oběh a zlepšit tón pleti. Podívejme se na několik cvičení:

1. Shyby na židli: Otočte se zády k židli, opřete se o lokty a natáhněte nohy dopředu. Ohněte ruce, spusťte se dolů a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 6-8krát, ve 3 sériích.
2. Zvedání: Sedněte si na židli, narovnejte záda, držte činky na úrovni hrudníku, pokrčte lokty a tlačte je do stran. Aniž byste zvedli lokty ze stran, roztáhněte ruce do stran 8krát a mírně protáhněte svaly. Poté odsuňte lokty od těla a rozpažte ruce, přičemž zůstávají pokrčené. Opakujte 2x pro 12 rozvodů.
3. Protahování: Trénink byste měli zakončit strečinkem. Zkuste jednoduše držet činky s rukama v bok.

Ke zlepšení stavu pokožky v oblasti dekoltu a krku pomůže používání speciální kosmetiky, pravidelný peeling, odborná masáž a cvičení. Nezapomínejte však, že zdravý životní styl, správná výživa a mírné cvičení mají také pozitivní vliv na stav pokožky a celkové zdraví. Dodržujte tato doporučení a vždy budete mít pevná a krásná prsa!