Jak nebýt závislý na rozmarech počasí

Mnozí z nás vědí, jak těžké může být udržet si dobré zdraví v obdobích proměnlivého počasí. Měnící se povětrnostní podmínky podle vědců ovlivňují všechny orgány našeho těla, což může vést k bolestem hlavy, snížené výkonnosti a slabosti. Někteří lidé, zejména ti se srdečním onemocněním, mohou mít ještě vážnější problémy. Existují ale způsoby, jak se s citlivostí na počasí vyrovnat a nebýt závislý na rozmarech počasí.

Základní doporučení:

1. Léčit základní onemocnění. Měnící se povětrnostní podmínky vždy zhorší stávající onemocnění, proto je důležité získat kvalifikovanou lékařskou péči a dodržovat předepsanou léčbu.

2. Posilujte svůj nervový systém. Změny počasí mohou způsobit depresivní náladu, apatii nebo melancholii, takže byste měli věnovat pozornost svému duševnímu stavu. Třezalka může pomoci jako přírodní antidepresivum, ale neměli by ji užívat hypertonici. Aromaterapie s levandulovým, citronovým a pomerančovým olejem může také pomoci odstranit únavu a zvednout náladu.

3. Podpořte svůj imunitní systém. Adaptogeny, jako je ženšen, leuzea a citronová tráva, stejně jako vitamíny C a E, mohou pomoci posílit imunitní systém. Dobrým cvičením pro krevní cévy jsou sporty, jako je běh nebo chůze, stejně jako studené sprchy a kontrastní sprchy.

4. Dobře se najíst. V jídelníčku by měla být řepa, rozinky, sušené meruňky a sušené švestky, pomeranče, čerstvé bylinky, ořechy, cibule, česnek, med a propolis.

5. Trávte co nejvíce času venku, ale sledujte předpověď počasí a omezte pohyb v nepříznivých dnech.

6. Pokud jste hypertenzní, než vyjdete ven za chladného větrného počasí, stůjte nějakou dobu u vchodu, abyste si na chlad postupně zvykli. Pokud máte hypotenzi, začněte svůj den cvičením, abyste aktivovali krevní oběh.

Nemyslete si, že citlivost na počasí je nevyhnutelným faktem života. Dodržováním jednoduchých doporučení můžete výrazně omezit projevy meteosenzitivity a zlepšit si pohodu za každého počasí. Navíc je na místě připomenout, že zdravý životní styl, správná výživa a pravidelný pohyb pomáhají udržovat naše tělo v dobré kondici a zvyšují jeho odolnost vůči vnějším vlivům, včetně proměnlivého počasí. Důležité je také sledovat svůj psychický stav a v případě potřeby vyhledat pomoc specialistů.