Como não depender dos caprichos do tempo

Muitos de nós sabemos como pode ser difícil manter uma boa saúde durante períodos de mudanças climáticas. Segundo os cientistas, as mudanças nas condições climáticas afetam todos os órgãos do nosso corpo, o que pode causar dores de cabeça, diminuição do desempenho e fraqueza. Algumas pessoas, especialmente aquelas com doenças cardíacas, podem ter problemas ainda mais sérios. Mas existem maneiras de lidar com a sensibilidade climática e não depender dos caprichos do clima.

Recomendações básicas:

1. Trate a doença subjacente. As mudanças nas condições climáticas sempre agravam as doenças existentes, por isso é importante receber atendimento médico qualificado e seguir o tratamento prescrito.

2. Fortaleça seu sistema nervoso. As mudanças climáticas podem causar humor deprimido, apatia ou melancolia, por isso você deve prestar atenção ao seu estado mental. A erva de São João pode ajudar como antidepressivo natural, mas não deve ser usada por pacientes hipertensos. Aromaterapia com óleos de lavanda, limão e laranja também pode ajudar a eliminar a fadiga e melhorar o seu humor.

3. Apoie o seu sistema imunológico. Adaptógenos como ginseng, leuzea e capim-limão, bem como vitaminas C e E, podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Bons exercícios para os vasos sanguíneos são os esportes, como correr ou caminhar, além de duchas frias e duchas de contraste.

4. Coma bem. A dieta deve incluir beterraba, passas, damascos e ameixas secas, laranja, ervas frescas, nozes, cebola, alho, mel e própolis.

5. Passe o máximo de tempo possível ao ar livre, mas fique atento à previsão do tempo e limite o seu exercício em dias desfavoráveis.

6. Se você é hipertenso, antes de sair em dias frios e ventosos, fique algum tempo na entrada para se acostumar gradativamente com o frio. Se você está hipotenso, comece o dia com exercícios para ativar a circulação sanguínea.

Não pense que a sensibilidade climática é um fato inevitável da vida. Seguindo recomendações simples, você pode reduzir significativamente as manifestações de meteossensibilidade e melhorar seu bem-estar em qualquer clima. Além disso, vale lembrar que um estilo de vida saudável, uma alimentação adequada e exercícios regulares ajudam a manter nosso corpo em boa forma e a aumentar sua resistência às influências externas, incluindo as mudanças climáticas. Também é importante monitorar seu estado mental e, se necessário, buscar ajuda de especialistas.