Hoe je niet afhankelijk kunt zijn van de grillen van het weer

Velen van ons weten hoe moeilijk het kan zijn om een ​​goede gezondheid te behouden tijdens perioden van wisselvallig weer. Volgens wetenschappers beïnvloeden veranderende weersomstandigheden alle organen van ons lichaam, wat kan leiden tot hoofdpijn, verminderde prestaties en zwakte. Sommige mensen, vooral mensen met een hartaandoening, kunnen zelfs nog ernstiger problemen ervaren. Maar er zijn manieren om met weersgevoeligheid om te gaan en niet afhankelijk te zijn van de grillen van het weer.

Basisaanbevelingen:

1. Behandel de onderliggende ziekte. Veranderende weersomstandigheden verergeren bestaande aandoeningen altijd, dus het is belangrijk om gekwalificeerde medische zorg te krijgen en de voorgeschreven behandeling te volgen.

2. Versterk uw zenuwstelsel. Weersveranderingen kunnen een depressieve stemming, apathie of melancholie veroorzaken, dus let op uw mentale toestand. Sint-Janskruid kan helpen als natuurlijk antidepressivum, maar mag niet worden gebruikt door hypertensieve patiënten. Aromatherapie met lavendel-, citroen- en sinaasappelolie kan ook helpen vermoeidheid te elimineren en uw humeur te verbeteren.

3. Ondersteun uw immuunsysteem. Adaptogenen zoals ginseng, leuzea en citroengras, maar ook vitamine C en E, kunnen het immuunsysteem helpen versterken. Goede oefeningen voor de bloedvaten zijn sporten, zoals hardlopen of wandelen, maar ook koude douches en contrastdouches.

4. Eet goed. Het dieet moet bieten, rozijnen, gedroogde abrikozen en pruimen, sinaasappels, verse kruiden, noten, uien, knoflook, honing en propolis bevatten.

5. Breng zoveel mogelijk tijd buiten door, maar houd de weersvoorspelling in de gaten en beperk uw beweging op ongunstige dagen.

6. Als u hypertensie heeft, ga dan, voordat u bij koud en winderig weer naar buiten gaat, een tijdje bij de ingang staan ​​om geleidelijk aan de kou te wennen. Als u hypotensief bent, begin uw dag dan met lichaamsbeweging om de bloedcirculatie te activeren.

Denk niet dat weersgevoeligheid een onvermijdelijk feit van het leven is. Door eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kunt u de manifestaties van meteogevoeligheid aanzienlijk verminderen en uw welzijn onder alle weersomstandigheden verbeteren. Daarnaast is het de moeite waard eraan te denken dat een gezonde levensstijl, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging ons lichaam in goede conditie houden en de weerstand tegen invloeden van buitenaf, waaronder veranderlijk weer, vergroten. Het is ook belangrijk om uw mentale toestand in de gaten te houden en, indien nodig, hulp te zoeken bij specialisten.