Hvordan ikke være avhengig av værets luner

Mange av oss vet hvor vanskelig det kan være å opprettholde god helse i perioder med skiftende vær. Ifølge forskere påvirker skiftende værforhold alle organer i kroppen vår, noe som kan føre til hodepine, nedsatt ytelse og svakhet. Noen mennesker, spesielt de med hjertesykdom, kan oppleve enda mer alvorlige problemer. Men det finnes måter å takle værfølsomhet på og ikke være avhengig av værets luner.

Grunnleggende anbefalinger:

1. Behandle den underliggende sykdommen. Skiftende værforhold forverrer alltid eksisterende plager, så det er viktig å få kvalifisert medisinsk behandling og følge den foreskrevne behandlingen.

2. Styrk nervesystemet ditt. Værforandringer kan forårsake deprimert humør, apati eller melankoli, så du bør være oppmerksom på din mentale tilstand. Johannesurt kan hjelpe som et naturlig antidepressivum, men det bør ikke brukes av hypertensive pasienter. Aromaterapi med lavendel-, sitron- og appelsinoljer kan også bidra til å eliminere tretthet og løfte humøret ditt.

3. Støtt immunforsvaret ditt. Adaptogener som ginseng, leuzea og sitrongress, samt vitamin C og E, kan bidra til å styrke immunforsvaret. Gode ​​øvelser for blodårer er sport, som å løpe eller gå, samt kalde dusjer og kontrastdusjer.

4. Spis godt. Kostholdet bør inneholde rødbeter, rosiner, tørkede aprikoser og svisker, appelsiner, friske urter, nøtter, løk, hvitløk, honning og propolis.

5. Tilbring så mye tid som mulig utendørs, men hold øye med værmeldingen og begrens treningen på ugunstige dager.

6. Hvis du er hypertensiv, før du går ut i kaldt vindvær, stå i inngangen en stund for gradvis å venne deg til kulden. Hvis du er hypotensiv, start dagen med trening for å aktivere blodsirkulasjonen.

Ikke tro at værfølsomhet er et uunngåelig faktum i livet. Ved å følge enkle anbefalinger kan du redusere manifestasjonene av meteosensitivitet betydelig og forbedre ditt velvære uansett vær. I tillegg er det verdt å huske at en sunn livsstil, riktig ernæring og regelmessig mosjon bidrar til å holde kroppen vår i god form og øke motstanden mot ytre påvirkninger, inkludert skiftende vær. Det er også viktig å overvåke din mentale tilstand og om nødvendig søke hjelp fra spesialister.