Cómo no depender de los caprichos del clima

Muchos de nosotros sabemos lo difícil que puede ser mantener una buena salud durante períodos de clima cambiante. Según los científicos, las condiciones climáticas cambiantes afectan a todos los órganos de nuestro cuerpo, lo que puede provocar dolores de cabeza, disminución del rendimiento y debilidad. Algunas personas, especialmente aquellas con enfermedades cardíacas, pueden experimentar problemas aún más graves. Pero hay maneras de afrontar la sensibilidad climática y no depender de los caprichos del tiempo.

Recomendaciones básicas:

1. Tratar la enfermedad subyacente. Las condiciones climáticas cambiantes siempre agravan las dolencias existentes, por lo que es importante recibir atención médica calificada y seguir el tratamiento prescrito.

2. Fortalece tu sistema nervioso. Los cambios de clima pueden provocar estado de ánimo deprimido, apatía o melancolía, por lo que debes prestar atención a tu estado mental. La hierba de San Juan puede ayudar como antidepresivo natural, pero no debe ser utilizada por pacientes hipertensos. La aromaterapia con aceites de lavanda, limón y naranja también puede ayudar a eliminar la fatiga y mejorar el estado de ánimo.

3. Apoye su sistema inmunológico. Adaptógenos como el ginseng, la leuzea y la hierba de limón, así como las vitaminas C y E, pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico. Buenos ejercicios para los vasos sanguíneos son los deportes como correr o caminar, así como las duchas frías y las duchas de contraste.

4. Comer bien. La dieta debe incluir remolacha, pasas, orejones y ciruelas pasas, naranjas, hierbas frescas, nueces, cebollas, ajo, miel y propóleo.

5. Pase el mayor tiempo posible al aire libre, pero esté atento a la previsión meteorológica y limite su ejercicio en los días desfavorables.

6. Si es hipertenso, antes de salir a la calle cuando hace frío y viento, párese en la entrada un rato para acostumbrarse poco a poco al frío. Si eres hipotenso, comienza tu día con ejercicio para activar la circulación sanguínea.

No crea que la sensibilidad al clima es un hecho inevitable de la vida. Si sigue recomendaciones sencillas, podrá reducir significativamente las manifestaciones de meteosensibilidad y mejorar su bienestar en cualquier clima. Además, conviene recordar que un estilo de vida saludable, una nutrición adecuada y el ejercicio regular ayudan a mantener nuestro cuerpo en buena forma y aumentan su resistencia a las influencias externas, incluido el clima cambiante. También es importante controlar su estado mental y, si es necesario, buscar ayuda de especialistas.