Как да не зависи от капризите на времето

Много от нас знаят колко трудно може да бъде поддържането на добро здраве в периоди на променливо време. Според учените променящите се метеорологични условия засягат всички органи на нашето тяло, което може да доведе до главоболие, намалена работоспособност и слабост. Някои хора, особено тези със сърдечни заболявания, могат да изпитат още по-сериозни проблеми. Но има начини да се справите с метеочувствителността и да не зависи от капризите на времето.

Основни препоръки:

1. Лекувайте основното заболяване. Променящите се метеорологични условия винаги влошават съществуващите заболявания, така че е важно да получите квалифицирана медицинска помощ и да следвате предписаното лечение.

2. Укрепете нервната си система. Промените във времето могат да причинят потиснато настроение, апатия или меланхолия, така че трябва да обърнете внимание на психическото си състояние. Жълтият кантарион може да помогне като естествен антидепресант, но не трябва да се използва от хипертоници. Ароматерапията с масла от лавандула, лимон и портокал също може да помогне за премахване на умората и да повдигне настроението ви.

3. Подкрепете имунната си система. Адаптогени като женшен, левзея и лимонова трева, както и витамини С и Е, могат да помогнат за укрепване на имунната система. Добри упражнения за кръвоносните съдове са спортове, като бягане или ходене, както и студени душове и контрастни душове.

4. Яжте добре. Диетата трябва да включва цвекло, стафиди, сушени кайсии и сини сливи, портокали, пресни билки, ядки, лук, чесън, мед и прополис.

5. Прекарвайте възможно най-много време на открито, но следете прогнозата за времето и ограничете упражненията в неблагоприятните дни.

6. Ако сте хипертоник, преди да излезете навън в студено ветровито време, постойте известно време във входа, за да свикнете постепенно със студа. Ако сте хипотоник, започнете деня си с упражнения, за да активирате кръвообращението.

Не мислете, че метеочувствителността е неизбежен факт от живота. Като следвате прости препоръки, можете значително да намалите проявите на метеочувствителност и да подобрите благосъстоянието си при всяко време. Освен това си струва да запомните, че здравословният начин на живот, правилното хранене и редовните упражнения помагат да поддържаме тялото си в добра форма и повишаваме устойчивостта му на външни влияния, включително променливо време. Също така е важно да наблюдавате психическото си състояние и при необходимост да потърсите помощ от специалисти.