気まぐれな天気に左右されないようにする方法

私たちの多くは、天候が変わりやすい時期に健康を維持することがいかに難しいかを知っています。科学者によると、気象条件の変化は体のすべての臓器に影響を与え、頭痛、パフォーマンスの低下、衰弱を引き起こす可能性があります。一部の人々、特に心臓病を患っている人々は、さらに深刻な問題を経験する可能性があります。しかし、気まぐれな天気に依存せずに、天候に敏感に対処する方法はあります。

基本的な推奨事項:

1. 基礎疾患を治療します。気象条件の変化は常に既存の病気を悪化させるため、資格のある医療を受け、処方された治療に従うことが重要です。

2. 神経系を強化します。天気の変化は気分の落ち込み、無関心、憂鬱を引き起こす可能性があるため、自分の精神状態に注意を払う必要があります。セントジョーンズワートは天然の抗うつ薬として役立ちますが、高血圧患者は使用すべきではありません。ラベンダー、レモン、オレンジのオイルを使ったアロマテラピーも疲労を取り除き、気分を高揚させるのに役立ちます。

3. 免疫システムをサポートします。高麗人参、レウゼア、レモングラスなどのアダプトゲンやビタミン C と E は、免疫システムの強化に役立ちます。血管にとって良い運動は、ランニングやウォーキングなどのスポーツ、冷水洗浄や造影シャワーです。

4. よく食べる。食事には、ビート、レーズン、ドライアプリコットとプルーン、オレンジ、フレッシュハーブ、ナッツ、玉ねぎ、ニンニク、蜂蜜、プロポリスを含める必要があります。

5. できるだけ多くの時間を屋外で過ごしますが、天気予報に注意し、天気の悪い日は運動を控えてください。

6. 高血圧の方は、冷たい風が吹く日に屋外に出る前に、しばらく玄関に立って、徐々に寒さに慣れてください。低血圧の方は、血液循環を活性化するために運動から一日を始めてください。

天気に敏感になることは人生において避けられない事実だと考えないでください。簡単な推奨事項に従うことで、気象過敏症の症状を大幅に軽減し、どんな天候でも健康状態を改善することができます。さらに、健康的なライフスタイル、適切な栄養、定期的な運動は、私たちの体の状態を良好に保ち、変わりやすい天候などの外部の影響に対する抵抗力を高めるのに役立つことを覚えておく価値があります。自分の精神状態を監視し、必要に応じて専門家の助けを求めることも重要です。