변덕스러운 날씨에 의존하지 않는 방법

우리 중 많은 사람들은 변덕스러운 날씨에 건강을 유지하는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 과학자들에 따르면, 기상 조건의 변화는 우리 몸의 모든 기관에 영향을 미치며, 이로 인해 두통, 성능 저하 및 약화가 발생할 수 있습니다. 일부 사람들, 특히 심장병이 있는 사람들은 훨씬 더 심각한 문제를 경험할 수도 있습니다. 그러나 날씨의 변화에 ​​의존하지 않고 날씨 민감도에 대처할 수 있는 방법이 있습니다.

기본 권장 사항:

1. 기저질환을 치료합니다. 기상 조건의 변화는 항상 기존 질병을 악화시키므로 자격을 갖춘 의료 서비스를 받고 처방된 치료를 따르는 것이 중요합니다.

2. 신경계를 강화하세요. 날씨 변화는 우울한 기분, 무관심, 우울함을 유발할 수 있으므로 정신 상태에 주의를 기울여야 합니다. 세인트 존스 워트는 천연 항우울제로 도움이 될 수 있지만 고혈압 환자는 사용해서는 안 됩니다. 라벤더, 레몬, 오렌지 오일을 이용한 아로마테라피는 피로를 없애고 기분을 좋게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 면역 체계를 지원하십시오. 인삼, 류지아, 레몬그라스와 같은 강장제와 비타민 C, E는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관에 좋은 운동으로는 달리기, 걷기 등의 스포츠와 찬물 샤워, 대조 샤워 등이 있습니다.

4. 잘 먹다. 식단에는 사탕무, 건포도, 말린 살구, 자두, 오렌지, 신선한 허브, 견과류, 양파, 마늘, 꿀, 프로폴리스가 포함되어야 합니다.

5. 야외에서 최대한 많은 시간을 보내되, 일기예보를 계속 확인하고 날씨가 좋지 않은 날에는 운동을 제한하세요.

6. 고혈압이 있으신 분은 찬 바람이 부는 날씨에 밖으로 나가시기 전에 잠시 입구에 서서 점차 추위에 익숙해지시기 바랍니다. 저혈압인 경우 혈액순환을 활성화하는 운동으로 하루를 시작하세요.

날씨에 대한 민감성이 삶의 피할 수 없는 사실이라고 생각하지 마십시오. 간단한 권장 사항을 따르면 기상 민감성 증상을 크게 줄이고 어떤 날씨에서도 웰빙을 향상시킬 수 있습니다. 또한 건강한 생활 방식, 적절한 영양 섭취 및 규칙적인 운동은 우리 몸을 좋은 상태로 유지하고 변화하는 날씨를 포함한 외부 영향에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 정신 상태를 모니터링하고 필요한 경우 전문가의 도움을 구하는 것도 중요합니다.